糖尿病食療佳品玉米山藥餅
玉米是一種粗糧,老年人吃了有降糖的作用,在冬季時(shí)不防磨成面,做些營(yíng)養(yǎng)的玉米餅吃,搭配軟糯的山藥,營(yíng)養(yǎng)更豐富,吃起來(lái)口感更豐富,鮮香美味,吃起來(lái)細(xì)膩更香。
【糖尿病食療佳品玉米山藥餅】
主料:鮮玉米半根、小麥面粉100g、山藥200g、
輔料:植物油少許、泡打粉少許、
步驟:
1、鮮玉米剝皮去須后洗干凈,然后用刀切下籽粒(一定要緊緊的貼住玉米軸連同胚芽部分也切下來(lái),因?yàn)橛衩椎牡V物質(zhì)約80%存在于胚部)。
2、山藥去皮洗凈后切成丁。
3、玉米粒、山藥丁倒入破壁機(jī)的料理桶;選擇蔬果程序,將玉米和山藥打成糊。
4、程序結(jié)束后取下料理桶,把玉米山藥糊倒入盆里。
5、玉米山藥糊里加100克面粉和少許泡打粉,攪勻成稠的面糊。
6、平底鍋燒溫?zé)?,加適量的植物油,用勺子盛面糊慢慢倒進(jìn)鍋里,攤成一個(gè)個(gè)的小圓餅,煎至兩面金黃熟透即可。
7、完成。
(責(zé)任編輯:家醫(yī)編輯 )
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