夏季如果經(jīng)常用空調(diào)，皮膚很容易干燥，有不少人喜歡用加濕器來保濕，需要注意的是如果使用加濕器方法不對(duì)，還會(huì)惹來哮喘病。

加濕器使用不當(dāng)小心誘發(fā)哮喘

夏季很多家庭會(huì)選擇使用加濕器來增加室內(nèi)空氣濕度。但是加濕器如果使用不當(dāng)易造成細(xì)菌在空氣中的進(jìn)一步傳播，增加人體感染呼吸道疾病的可能性。有的人在使用加濕器時(shí)還會(huì)添加醋、精油等東西，認(rèn)為這樣有助健康。但事實(shí)上，對(duì)于小寶寶來說，過早接觸這些化學(xué)品，很容易引起過敏性鼻炎甚至是哮喘等變態(tài)反應(yīng)性疾病。

夏季使用加濕器注意事項(xiàng)

空氣濕度控制為40%-60%

是不是空氣濕度越高人體感覺越舒適呢？答案是否定的，若空氣濕度太高，如超過90%，會(huì)使呼吸系統(tǒng)和黏膜產(chǎn)生不適，免疫力下降，會(huì)誘發(fā)幼兒患上流感、哮喘、支氣管炎等病癥。不過空氣濕度太低也不行，比如低于20%，室內(nèi)可吸入顆粒物增多，就容易使人患上感冒。

一般建議室內(nèi)空氣濕度保持在40%-60%，人體感覺良好。長(zhǎng)期用加濕器的家庭，使用時(shí)最好配置濕度計(jì)，將室內(nèi)濕度保持在一定范圍。

不能直接將自來水加入加濕器

很多家長(zhǎng)想當(dāng)然地認(rèn)為加濕器中可以加自來水，理由是只是用來呼吸，又不用喝進(jìn)肚子。其實(shí)這種想法是錯(cuò)誤的，由于自來水中含有多種礦物質(zhì)，一來會(huì)對(duì)加濕器的蒸發(fā)器造成損害，所含的水堿也會(huì)影響其使用壽命；二來自來水會(huì)自來水中的氯原子和微生物有可能隨水霧吹入空氣中造成污染。如果自來水硬度較高，加濕器噴出的水霧中因含有鈣鎂離子，會(huì)產(chǎn)生白色粉末，污染室內(nèi)空氣。

加濕器要勤換水和清潔

有些家長(zhǎng)光顧著使用加濕器，卻忽略了清洗，未定期清潔的加濕器會(huì)產(chǎn)生霉菌等微生物買這些微生物會(huì)隨著氣霧漫入空氣里，然后進(jìn)入孩子的呼吸道中，很容易引起呼吸系統(tǒng)疾病，甚至?xí)?dǎo)致“加濕性肺炎”。一般建議，加濕器應(yīng)每天換水，而且最好一周清洗一次。

多吃這些食物保濕補(bǔ)水

其實(shí)要想遠(yuǎn)離干燥，也可以多吃些補(bǔ)水護(hù)膚的食物，如西蘭花、獼猴桃等。

蜂蜜

俗話說“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”，早上喝鹽水，晚上喝蜂蜜，可以有效的補(bǔ)充人體水分，預(yù)防干燥。蜂蜜最好的食用方法是“生吃”，即直接食用（用饅頭蘸著吃也不錯(cuò)），無需用水沖服，以保全營養(yǎng)成分不被損壞。如果用水送服，必須保證水溫在40℃以下。成人每天服用最高量不超過100克，兒童每天服用30克。6個(gè)月以內(nèi)的嬰幼兒最好不吃蜂蜜。

山藥

山藥味甘而性平，能益腎氣、健脾胃、止泄瀉、化痰涎、潤皮毛。含有大量淀粉及蛋白質(zhì)、維生素B、維生素C、維生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸等。其中的薯蕷皂成份是合成女性荷爾蒙的先驅(qū)物質(zhì)，所以能滋陰補(bǔ)陽、增強(qiáng)新陳代謝、滋養(yǎng)皮膚毛發(fā)。

西蘭花

西蘭花含蛋白質(zhì)、糖、脂肪、維生素和胡蘿卜素，營養(yǎng)成份位居同類蔬菜之首，被譽(yù)為“蔬菜皇冠”。西蘭花能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。食用方法：西蘭花口味超群，脆嫩爽口，風(fēng)味鮮美、清香，遇熱不變色，熱炒、涼拌、做湯均可，是蔬菜中的精品。

柑橘

柑橘中含有豐富的果酸和維他命，能幫助改善肌膚的油脂分泌，促進(jìn)肌膚對(duì)水分的吸收。所含的豐富胡蘿卜素（維生素A原）含量?jī)H次于杏，比其他水果都高。另外，桔子中所含的有機(jī)酸還能增強(qiáng)肌膚彈性，天天用桔皮擦臉可以平撫面部小細(xì)紋。

獼猴桃

獼猴桃富含維生素C，是等量柑橘中的五至六倍。所富含的維他命E不具有強(qiáng)效抗氧化作用，能增消除斑點(diǎn)和暗瘡，增強(qiáng)皮膚的抗朽邁能力。果實(shí)內(nèi)含有糖類，蛋白質(zhì)中氨基酸豐富，蛋白酶十二種，維生素B1、C、胡蘿卜素以 及鈣、磷、鐵、鈉、鉀、鎂、氯、色素等多種成分。這些都是對(duì)人體肌膚有益的成分，能幫助肌膚緩解干燥。

檸檬

檸檬被稱為維生素C的倉庫，所富含的維生素C比其他水果要多好幾倍，能增白潔膚、往除皮膚肌斑。檸檬是一種非常酸的水果，這種酸味來自于檸檬酸，可軟化肌膚角質(zhì)層，往除死皮，促進(jìn)皮膚新陳代謝，使肌膚能更好的吸收水分，增強(qiáng)保濕功能。

如果你也不想夏季皮膚干干地，不妨多吃上述食物哦！