蜂蜜味甘、性平，歸脾、肺、大腸經(jīng)。作用：補(bǔ)脾緩急，潤(rùn)肺止咳，潤(rùn)腸通便。宜于脾胃虛弱胃痛，津虧腸燥便秘，近代用于消化性潰瘍。濕證、濕熱證、胃脹腹脹、嘔吐、便稀者忌食；不宜與蔥、萵苣同食。

古人早就總結(jié)出朝朝鹽水、暮暮蜜糖的養(yǎng)生之道，即早上喝一杯淡鹽水，晚上飲一杯蜂蜜水，清腸養(yǎng)胃，潤(rùn)肺養(yǎng)顏。咸歸腎經(jīng)，可以保養(yǎng)人一天的精神；而晚上喝點(diǎn)蜂蜜對(duì)胃液分泌具有雙向調(diào)節(jié)作用，既可增加胃酸分泌，幫助消化，又可抑制胃液分泌，中和胃酸，保護(hù)胃黏膜，有養(yǎng)胃的作用。

花蜜在蜂房里，由蔗糖轉(zhuǎn)化為果糖和葡萄糖這兩種更容易被人體直接吸收的單糖，蜂蜜中也含有較多的低聚糖，能夠促進(jìn)腸胃有益微生物的生長(zhǎng)，幫助腸胃更好維持良好的平衡狀態(tài)。蜂蜜里含有較多維生素，尤其是B族維生素，這對(duì)提高代謝能力、免疫能力很重要。

另外，蜂蜜內(nèi)黃酮類(lèi)物質(zhì)也非常高。蜂蜜里含有一種物質(zhì)叫乙酰膽堿，作用于副交感神經(jīng)，對(duì)腸胃蠕動(dòng)有特別好的作用。蜂蜜還有很多低聚糖，低聚糖能促進(jìn)人體腸胃當(dāng)中有益微生物的生長(zhǎng)，這些有益微生物的代謝能抑制有害微生物的生長(zhǎng)，保持腸胃的微生態(tài)平衡。

但你要注意，經(jīng)常喝蜂蜜水會(huì)刺激胃酸的分泌。如果本身胃酸分泌就多，例如胃潰瘍的人群，喝蜂蜜水不僅不養(yǎng)胃，反而會(huì)加重病情。如果本身胃酸分泌少，例如淺表性胃炎，倒是可以每天喝一些淡蜂蜜水來(lái)幫助消化。健康人群每天喝點(diǎn)蜂蜜水，有助潤(rùn)腸通便、抗炎抗菌。