韭菜合做法
韭菜合原料:
面粉500克,水發(fā)粉絲100克,韭菜100克,雞蛋2個,海米30克,水發(fā)木耳30克,水發(fā)腐竹30克,姜、鹽、料酒、香油、味精、花生油各適量。
制作:
1、 韭菜擇洗干凈,瀝干水份,切成末,放入盆內(nèi)。
2、 將雞蛋磕入碗內(nèi),攪勻,鍋置火上,燒熱后倒入花生油,油熱時,把蛋液倒入,炒熟離火,用鏟子鏟碎后,盛入盆內(nèi)。
3、 將發(fā)好的粉絲、海米、木耳、腐竹洗干凈,剁碎,放入盆內(nèi)
4、 將姜洗凈,用刀拍散,切成末,放入盆內(nèi),然后再加鹽、味精、香油、料酒拌均勻。
5、 將面粉放入盆內(nèi),用溫水和成面團,再放在案板上揉光,做成25克一個的面劑,搟成薄餅,在餅上放一層餡,再蓋上一個餅,把周圍捏緊,如此重復(fù)直到全部做完。
6、 將平底鍋置于火上,鍋底抹一層花生油,燒至七成熱時,將做好的菜合放入,烙至兩面金黃即成。注意要用文火,以免烙焦。
營養(yǎng):菜合營養(yǎng)豐富全面,含有人體必需的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、多種礦物質(zhì)和維生素。韭菜味道鮮美,還有很好的養(yǎng)生作用,早春食用,可促進血液循環(huán),增強體力,妊娠早期孕婦食用,有利于整個孕期健康。
特點:
皮酥脆,餡鮮香。
(責(zé)任編輯:家醫(yī)編輯 )
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