新鮮的水果一直被人們視為對(duì)身體健康有好處的食物，認(rèn)為不僅能補(bǔ)充維生素，還可以美容養(yǎng)顏。有些人索性以水果為主食，抵抗饑餓來減肥。然而，需要注意的是，有些水果是不宜空腹吃的，否則不但不能起到養(yǎng)生的作用，還危害到自身的健康，具體的一起往下看吧！

【西紅柿】

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

1、維生素、礦物質(zhì)、有機(jī)酸含量豐富以及部分蛋白質(zhì)，有促進(jìn)消化、利尿等作用。

2、番茄中含有的維生素D含量可保護(hù)血管，治高血壓。其中的谷胱甘肽，有推遲細(xì)胞衰老的效果。

3、番茄中胡蘿卜素，對(duì)皮膚彈性有保護(hù)作用，促進(jìn)骨骼鈣化，防治小童佝僂病、夜盲癥和眼干燥癥。

4、番茄中的維C，有生津止渴，健胃消食，涼血平肝，清熱解毒的輔助治療作用。

5、番茄所含的蘋果酸或檸檬酸，有助于胃液對(duì)脂肪及蛋白質(zhì)的消化。

空腹食用禁忌原因：因?yàn)槲骷t柿中含果膠、杭膠酚、可容性收斂劑等，如果空腹吃，就會(huì)與胃酸相結(jié)合而使胃內(nèi)壓力升高引起脹痛。

【柿子】

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

1、柿果味甘澀、性寒、無毒；柿蒂味澀、性平，入肺、脾、胃、大腸經(jīng)有清熱去燥、潤(rùn)肺化痰、軟堅(jiān)、止渴生津、健脾、治痢、止血等功能，可以緩解大便干結(jié)、痔瘡疼痛或出血、干咳、喉痛、高血壓等癥，所以柿子是慢性支氣管炎、高血壓、動(dòng)脈硬化、內(nèi)外痔瘡患者的天然保健食品。

2、如果用柿子葉子煎服或沖開水當(dāng)茶飲，也有促進(jìn)機(jī)體新陳代謝、降低血壓、增加冠狀動(dòng)脈血流量及鎮(zhèn)咳化痰的作用，可以補(bǔ)虛、止咳、利腸、除熱、止血、充饑。

空腹食用禁忌原因：柿子所含鞣質(zhì)與胃酸凝結(jié)則形成“柿石”，同時(shí)患有膽結(jié)石、腎結(jié)石的病人吃柿子也要慎重，以免導(dǎo)致病情惡化。

【橘子】

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

1、含有豐富的維生素C，維生素C對(duì)于美容是非常有幫助的，不少人在秋天的時(shí)候會(huì)感覺到皮膚干燥，皮膚瘙癢是常見的病癥，在秋天吃橘子，是能夠很好的補(bǔ)充身體的水分，能夠讓皮膚保持水嫩，進(jìn)而讓皮膚保持細(xì)膩，可以說，在秋天吃橘子的美容效果，比化妝品要好很多。

2、在吃橘子的時(shí)候是能夠幫助身體降低膽固醇的，這是因?yàn)樵陂僮又杏胸S富的膳食纖維，這樣的膳食纖維對(duì)于腸胃的蠕動(dòng)是有幫助的。

空腹食用禁忌原因：橘子中含大量糖分和有機(jī)酸，空腹食之則會(huì)刺激胃粘膜，易產(chǎn)生胃脹、呃酸。

【山楂】

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

1、常食山楂能擴(kuò)張血管、增加冠脈血流量，適用于心血管疾病和老年性心臟??；還能活血化淤，幫助解除局部淤血狀態(tài)，輔助治療跌打損傷。

2、山楂所含的黃酮類和維生素C、胡蘿卜素等物質(zhì)能阻斷并減少自由基的生成，可增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，防老抗癌。

3、山楂還能開胃消食。

空腹食用禁忌原因：山楂的酸味具有行氣消食作用，但若空腹食用，不僅耗氣，而且會(huì)增加饑餓感并加重胃病。

【香蕉】

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

香蕉是人們喜愛的水果之一，歐洲人因它能解除憂郁而稱它為：“快樂水果”。香蕉具有清熱、解酒、降血壓的功效，可以補(bǔ)充睡眠，保持心情愉悅。孕婦、寶寶、哺乳期人群皆可使用

空腹食用禁忌原因：香蕉含有大量的鎂元素，若空腹時(shí)大量吃香蕉，會(huì)使血液中含鎂量驟然升高，造成人體血液內(nèi)鎂、鈣的比例失調(diào)，對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用，不利健康。

【菠蘿】

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

1、菠蘿中所含的蛋白質(zhì)分解酵素有分解蛋白質(zhì)及助消化的功能，對(duì)于長(zhǎng)期食用過多肉類及油膩食物的人來說，是一種很合適的飯后水果。另外，菠蘿的誘人香味則是來自其成分中的酸丁酯，具有刺激唾液分泌及促進(jìn)食欲的功效。

2、菠蘿幾乎含有所有的人體所需的維生素，并能有效幫助消化吸收。菠蘿減肥的秘密在于它豐富的果汁，能有效地酸解脂肪。

3、美容：豐富的維生素B能有效地滋養(yǎng)肌膚，防止皮膚干裂，滋潤(rùn)頭發(fā)的光亮，同時(shí)也可以可以消除身體的緊張感和增強(qiáng)肌體的免疫力。

空腹食用禁忌原因：菠蘿內(nèi)含的蛋白分解酵素相當(dāng)強(qiáng)，如果餐前吃，很容易造成胃壁受傷。菠蘿最好能泡一下淡鹽水，吃太多嘴唇及舌頭會(huì)發(fā)癢過敏，過食會(huì)讓胃酸過多也會(huì)讓人覺得惡心。