頭發(fā)少，而且每次洗頭都會(huì)掉一大把，應(yīng)該怎么辦？有什么辦法可以促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)？其實(shí)多按摩頭皮、在合適的時(shí)候理發(fā)對(duì)于幫助頭發(fā)生長(zhǎng)有一定的作用，此外，多吃些生發(fā)食物也是非常必要的。

自然生發(fā)的5個(gè)小妙招 

頭發(fā)毛躁、發(fā)量稀少、脫發(fā)等頭發(fā)問(wèn)題常常困擾著我們。下面為大家講解寄種自然生發(fā)小妙招，助您擁有一頭濃密而健康的秀發(fā)。

 頭皮按摩法

為頭皮做按摩能夠有效刺激頭皮發(fā)根，加速毛囊局部的血液循環(huán)，從而促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng)。先做一次發(fā)膜，之后再用手指按摩頭皮，這樣可以使頭皮更好地吸收發(fā)膜中的精華，護(hù)發(fā)效果更好。

啤酒酵母療法

啤酒酵母富含維生素B，因此食用啤酒酵母可以為人體補(bǔ)充大量的維生素B，同時(shí)具有加速細(xì)胞代謝、促進(jìn)頭皮修復(fù)的功效。但要注意的是，啤酒酵母療法最多可以進(jìn)行3個(gè)月，而且不適用于麩質(zhì)不耐受、患有霉菌病以及有消化問(wèn)題的人群。

 洋蔥療法

在洋蔥汁中加入一勺蜂蜜，之后再涂抹于頭皮，可以促進(jìn)血液循環(huán)，加速頭發(fā)生長(zhǎng)。洋蔥汁之所以有如此功效，是因?yàn)檠笫[鱗莖內(nèi)富含硫元素，因此能夠有效地刺激膠原蛋白再生。只要對(duì)洋蔥的氣味不太敏感，就可以嘗試一下這種比較獨(dú)特但效果明顯的生發(fā)妙招。

蓖麻油療法

蓖麻油富含維生素E，常用來(lái)促進(jìn)睫毛和頭發(fā)的生長(zhǎng)。在使用蓖麻油生發(fā)時(shí)，可以直接將蓖麻油當(dāng)作發(fā)膜使用，之后用洗發(fā)水洗凈；也可以將蓖麻油與迷迭香精油、椰子油等植物精油混合，涂抹于發(fā)根。解決頭發(fā)問(wèn)題需要耐心和恒心，用蓖麻油定期護(hù)發(fā)并堅(jiān)持2到3個(gè)月，一定能取得顯著成效。

在上弦月或滿月時(shí)理發(fā)

無(wú)論發(fā)量多少，理發(fā)都是日常生活中必不可少的一部分。一定要選擇上弦月到滿月的這段時(shí)間理發(fā)。這一妙招看似毫無(wú)科學(xué)依據(jù)，但很可能十分有效。因?yàn)楸娝苤铝聊軌蛞l(fā)潮汐及地殼運(yùn)動(dòng)，并對(duì)動(dòng)物的生活、植物的生長(zhǎng)有所影響，因此月亮很有可能也可以影響頭發(fā)的生長(zhǎng)。在上弦月或滿月時(shí)理發(fā)，也許可以借助月亮的“一臂之力”，快速長(zhǎng)出一頭秀發(fā)。

生發(fā)多吃8種食物

除了上述方法可以自然生發(fā)外，在生活中多吃些芥菜、黑芝麻等食物也能護(hù)發(fā)生發(fā)。

鯉魚

鯉魚的肉質(zhì)十分新鮮細(xì)嫩，不僅吃著可口，而且容易被消化和吸收，是難得的美味又營(yíng)養(yǎng)的優(yōu)質(zhì)食材。食用鯉魚有開胃健脾、利水消腫、安胎通乳等功效。鯉魚還具有滋補(bǔ)功能，對(duì)保持頭發(fā)黑亮有一定作用。

薺菜

薺菜是種口味清香鮮美的蔬菜，營(yíng)養(yǎng)也非常豐富。它含有蛋白質(zhì)、粗纖維、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵，以及多種維生素，而這些營(yíng)養(yǎng)素都是人體必需的重要物質(zhì)。薺菜還有清熱解毒、涼血止血的作用，對(duì)防止頭發(fā)早白十分有益。

黑芝麻

推薦理由：黑芝麻富含油酸、棕櫚酸、維生素E、葉酸、蛋白質(zhì)、鈣等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，特別是油脂的含量較高，能有效地潤(rùn)澤肌膚、滋養(yǎng)頭發(fā)，對(duì)改善頭發(fā)干燥、易斷等不良狀況有顯著作用。

核桃仁

推薦理由：脂肪含量很高的核桃仁同時(shí)還含有維生素C、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、油脂、糖類等多種營(yíng)養(yǎng)元素，經(jīng)常食用可以使頭發(fā)烏黑亮澤。古書中對(duì)此也有記載，稱核桃仁能“通經(jīng)脈、黑須發(fā)”，可見核桃仁的美發(fā)功能名不虛傳。

海帶

多吃海帶、裙帶菜，不僅含碘豐富，同時(shí)又含有不少的鈣及鐵等。不過(guò)，成人每天攝入碘的量不超過(guò)150ug/d為宜。

杏仁

研究發(fā)現(xiàn)，掉發(fā)的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會(huì)造成男性雄性激素的增加，導(dǎo)致脫發(fā)。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，是根治掉發(fā)的超級(jí)食品。

柑橘

柑橘類水果中的維C，有助身體更好地吸收鐵，同時(shí)，其在膠原質(zhì)的生長(zhǎng)中非常重要，可起到促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)的作用。

蜜桃

蜜桃所含的營(yíng)養(yǎng)成分有蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維生素B屬及維生素C等，具有深層滋潤(rùn)和緊實(shí)肌膚的作用，使肌膚潤(rùn)澤有彈性而且能增進(jìn)皮膚抵抗力，同時(shí)蜜桃還能給予頭發(fā)高度保濕和滋潤(rùn)，增強(qiáng)頭發(fā)的柔軟度。

蘋果

蘋果中含有對(duì)肌膚和頭發(fā)所需的大量營(yíng)養(yǎng)，其中蘋果酸可以防止皮膚和頭發(fā)的干燥，維生素C對(duì)肌膚具有美白作用，果膠則能夠保持肌膚與秀發(fā)的水分，另外蘋果之中的營(yíng)養(yǎng)成分還能夠抑制頭皮屑的生長(zhǎng)、鎮(zhèn)定頭皮和止癢。

想讓頭發(fā)長(zhǎng)得快且好，要注意飲食均衡，忌吃辛辣刺激的食物哦！