很多糖尿病患者都會出血腸胃不適，很容易腹脹、腹瀉甚至是便秘等情況。為什么糖尿病會連累胃腸道？糖尿病患者又該如何保養(yǎng)胃腸？

糖尿病為何會累及胃腸道？

胃腸損害是糖尿病最常見的并發(fā)癥之一。在1型糖尿病患者早期即有合并胃腸道功能紊亂的趨勢，而2型糖尿病患者則隨著病程的延長，胃腸道癥狀的發(fā)生亦會增高。糖尿病性胃腸病發(fā)病率為30%～76%，但出現(xiàn)明顯的消化道癥狀者僅占糖尿病患者的20%～40%。由于以往人們認識不足或受檢測方法的限制，大多數(shù)患者未得到及時診治。常見的胃腸癥狀有兩類：

第一類以胃部癥狀為主，患病時間愈久愈明顯。

由于植物神經(jīng)功能紊亂及胰高糖素分泌過多導致胃張力下降，胃動力不足，胃排空延遲，出現(xiàn)上腹不適、食欲差，腹脹，惡心、燒心等。癥狀可短暫好轉，也可持續(xù)存在。做胃鋇餐檢查可發(fā)現(xiàn)鋇劑在胃內停留達6小時以上，胃蠕動減弱或消失，胃擴張。以上表現(xiàn)醫(yī)生稱之為“胃輕癱”。

第二類則以腸道癥狀為主，患病8年以上的糖尿病患者容易并發(fā)。

神經(jīng)和微血管病變使腸道動力減弱，食物通過小腸時間延長，細菌大量繁殖及大量膽鹽分解可引起腹瀉，電解質失衡，胰腺分泌脂肪酶減少，脂肪消化吸收障礙可引起脂肪瀉，一天3-5次，或20次以上，但多無腹痛。如胃腸動力差排空過慢也可致頑固性便秘，有的表現(xiàn)為腹瀉與便秘交替出現(xiàn)。

糖友如何保養(yǎng)胃腸？

那么糖尿病患者應該如何保養(yǎng)胃腸不受損害？其實保養(yǎng)的關鍵還是在控制血糖。

控制血糖

血糖控制不佳是發(fā)生糖尿病胃腸疾病的主要因素。所以，最重要的就是嚴格地控制血糖，將血糖控制在理想水平，不讓胃輕癱有“可趁之機”。

留意有無低血糖

由于胃輕癱并不容易發(fā)現(xiàn)，有些糖尿病患者出現(xiàn)長期的飽脹、消化不良，就會下意識地減少進食量，長期下去容易發(fā)生低血糖。特別是使用口服降血糖藥及胰島素的患者，一旦出現(xiàn)饑餓導致的心慌、手抖、出汗、全身乏力時，應立即停用降糖藥物，到醫(yī)院查明是否存在胃腸道異常。

少吃多餐

平時少吃多餐，盡量不增加胃部負擔。特別是老年糖友，本來胃功能就處于退化階段，暴飲暴食對胃腸道健康沒有任何好處，因此飲食上應該少吃多餐、低脂飲食、勻漿化食物為佳，每天可吃5-6次小餐，以控制餐后血糖，并促進胃排空。

糖尿病患者多吃這些降糖快

為了更好的控制血糖，糖尿病患者不妨多吃以下幾種食物：

山藥

山藥中的黏滑成分也是由黏蛋白形成的。黏蛋白能包裹腸內的其他食物，使糖分被緩慢地吸收。這一作用能抑制飯后血糖急劇上升，同時也可以避免胰島素分泌過剩，使血糖得到較好調控。

山藥還含有胰島素分泌必不可少的鎂和鋅等有效成分，以及維生素B1、維生素B2。這些成分促進了血液中葡萄糖的代謝。此外，山藥還含有淀粉酶，這是消化糖類的酶，可使血液中不再積存糖分。

生吃山藥更有助于攝取黏滑成分，可以切成細絲或者弄成山藥泥吃。黏滑成分越多的山藥，其藥效成分也越多。

咖喱

吃咖喱可改善脂肪代謝紊亂的發(fā)生，每天20克為宜。

咖喱中含豐富的姜黃素，這種物質有助于調節(jié)和改善糖尿病患者的脂質代謝紊亂。

推薦吃法：咖喱適合與動物性食材，如雞肉、牛肉搭配燉食。

橄欖油

橄欖油含豐富的不飽和脂肪酸，有利于改善糖尿病患者的脂質代謝和血糖高峰值，可適度控制血糖水平。

推薦吃法：可在制作涼拌菜時，適量應用，是適合糖尿病患者的健康油。不過注意，每天25克為宜。

番石榴茶

番石榴茶是將熱帶地區(qū)的水果番石榴的葉干燥后，用熱水浸泡而成的。

茶中含有番石榴多酚，這一物質能抑制分解糖的酶活化，緩解糖的吸收，使得只有必要的少量的葡萄糖被緩慢吸收。通過這一作用，可以避免人體吸收過多的糖分，從而抑制了血糖的上升，同時也防止了胰島素的過度分泌。

桑葉茶

桑葉很早以前就被用做治療糖尿病的中藥。最近有研究發(fā)現(xiàn)，桑葉中特有的1-脫氧野尻酶素成分，能抑制將多糖分解成葡萄糖的α-糖甘酶，從而抑制血糖的上升。

桑葉除了能保護胰腺，促進胰島素的正常分泌，還能改善高血壓，減少膽固醇和甘油三酯。所以，桑葉可以有效預防糖尿病。

桑葉茶在飯前飲用能抑制飯后血糖升高，在飯后飲用則沒有這種功效。

紅茶

紅茶中所含的多酚類物質能夠刺激胰島素的分泌，從而控制餐后血糖的升高。

推薦吃法：可適量沖泡飲用，但注意忌添加蔗糖，不宜沖泡過濃。每天15克為宜。

如果你患有糖尿病而腸胃功能又不好，也可以試試上述方法哦！