吃獼猴桃有哪些好處？

促消化

獼猴桃中含有豐富的膳食纖維、蛋白質(zhì)分解酵素，膳食纖維能促進(jìn)腸胃蠕動，蛋白酶和木瓜蛋白酶和菠蘿蛋白酶一樣，有促消化，加速食物分解的作用。腹脹、便秘消化不良者，可以常吃獼猴桃緩解。

美容護(hù)膚

獼猴桃有豐富的抗氧化劑，維生素C、E，茄紅素等，可以幫助清除自由基，加速角質(zhì)溶解速度，對恢復(fù)和保持皮膚彈性很有效果。此外，維生素C還能促進(jìn)毒素和色素分解，幫助減少色斑。

有助于調(diào)節(jié)三高

1、降低膽固醇

獼猴桃中的抗氧化劑——維生素C，能擴(kuò)張血管，幫助清除動脈內(nèi)壁的膽固醇沉積，繼而達(dá)到降低血液中壞膽固醇水平的作用。

挪威的奧斯陸大學(xué)進(jìn)行了一項(xiàng)研究，觀察連續(xù)28天每天食用2~3個獼猴桃的人群，結(jié)果發(fā)現(xiàn)他們的血液凝結(jié)率降低了18%，甘油三酯減少了15%。

2、調(diào)節(jié)血壓

獼猴桃中高含量的鉀元素，在維持機(jī)體內(nèi)的水和電解質(zhì)平衡上起著重要作用。鉀元素對維持人體心率有著重要作用，并與鈉元素一起控制血壓平衡。

3、防治糖尿病

獼猴桃含有大量的天然糖醇類物質(zhì)，它能有效地調(diào)節(jié)人體內(nèi)的糖代謝，更能有效的調(diào)節(jié)細(xì)胞內(nèi)的激素和神經(jīng)的傳導(dǎo)效應(yīng)，對防治糖尿病和抑郁癥有獨(dú)特功效。

防脫發(fā)

獼猴桃維生素C含量豐富，能促進(jìn)頭發(fā)中膠原蛋白的合成，對生發(fā)很有幫助。同時維生素C還能減少自由基對頭發(fā)的損傷，幫助修復(fù)分叉、干枯毛躁的頭發(fā)。頭發(fā)干枯、稀疏者，可以常用獼猴桃汁洗頭發(fā)。食療養(yǎng)生

抗癌

獼猴桃含有抗突變成分—谷胱甘肽，有助于抑制癌癥基因的突變與病變，對皮膚癌、肝癌、肺癌、前列腺癌等多種癌細(xì)胞病變有著一定的抑制作用。

此外獼猴桃中所含的類胡蘿卜素和黃酮類化合物具有抗氧化作用面，可以保護(hù)DNA免遭自由基破壞，通過防止DNA損傷來防止腫瘤細(xì)胞的生長。

輔療白內(nèi)障

獼猴桃含有豐富的葉黃素和玉米黃素，常吃可以增加其在視網(wǎng)膜上積累，達(dá)到預(yù)防斑點(diǎn)惡化導(dǎo)致的永久失明，白內(nèi)障患者可以常吃。

安胎

獼猴桃含有豐富的天然葉酸，一個獼猴桃中葉酸含量相當(dāng)于4個桃子的含量。葉酸是構(gòu)筑健康體魄的必需物質(zhì)之一，能有效地預(yù)防胚胎發(fā)育的神經(jīng)管畸形，懷孕的媽媽可以常吃。

調(diào)節(jié)酸堿平衡

獼猴桃是一種比較典型的堿性食物，礦物質(zhì)豐富，可以清除體內(nèi)代謝的酸性殘留物，有助于調(diào)節(jié)人體內(nèi)的酸堿平衡，對改善睡眠，緩解感冒癥狀，提升精神，防治關(guān)節(jié)炎和骨質(zhì)疏松癥都有一定的幫助。

輔助減肥

獼猴桃低糖分、高纖維，且含有較多的果酸，能促進(jìn)食物分解消化，避免脂肪囤積，減肥期間可以常吃。