飲食原則：宜食辛涼解表的食物，如菊花、西瓜、綠豆、荸薺等。不宜食用燥熱上火的食物，如辛辣煎炸食品；也不宜食用蔥、姜、肉桂、胡椒等溫?zé)嵝允澄铩?/p>

1、桑菊豆豉粥

原料：桑葉10克，菊花10克，淡豆豉15克，粳米100克。

做法：

將桑葉、菊花、淡豆豉冼凈，加適量水煎取藥汁。

將粳米加水煮成粥，粥將熟時(shí)加入藥汁，稍煮即可。

適用于風(fēng)熱頭痛。

2、杏仁菊花茶

原料：甜杏仁3克，菊花3克。

做法：

將杏仁洗凈，用溫水浸泡2小時(shí)，去掉皮尖，搗碎；菊花過水沖凈。

將杏仁碎和菊花放入鍋中，加適量水煎煮20分鐘，代茶飲。

適用于風(fēng)熱頭痛。