夏季的炎熱開始逐漸消散，秋天的涼風(fēng)時(shí)時(shí)襲來(lái)，這是個(gè)適合調(diào)養(yǎng)生機(jī)、去舊更新、食療進(jìn)補(bǔ)的季節(jié)，此時(shí)，只要稍加滋補(bǔ)便能收到祛病延年的功效。

作為營(yíng)養(yǎng)豐富的水果自然是食療進(jìn)補(bǔ)的好材料，水果核同樣也富含維生素等天然的物質(zhì)，如杏仁可滋潤(rùn)養(yǎng)肺、桃仁潤(rùn)腸散淤等等，看來(lái)無(wú)用的果核亦可有藥用價(jià)值。

榴蓮核：溫補(bǔ)腎

榴蓮營(yíng)養(yǎng)十分豐富，廣東人稱：一只榴蓮三只雞。其果肉中含有多種維生素，能壯陽(yáng)助火，如產(chǎn)后虛寒，亦可以此作補(bǔ)品。

同樣，榴蓮核也有一定的藥用價(jià)值，廣東民間就有用榴蓮核煲湯的做法。相對(duì)榴蓮果肉，榴蓮的核質(zhì)較溫和，曬干煮湯有補(bǔ)腎、健脾的作用。

食療：15克榴蓮核、2兩瘦肉、適量桂圓肉，加水煮，可溫補(bǔ)腎。

桃仁：活血散瘀

桃核去掉硬殼后的種仁，中醫(yī)稱桃仁，具有破瘀行血、潤(rùn)腸之功效。因此，瘀血積滯之經(jīng)閉、痛經(jīng)、產(chǎn)后瘀阻之腹痛，跌打損傷之瘀痛等，皆為桃仁主治之癥。同時(shí)，桃仁還可潤(rùn)腸通便，止咳平喘，對(duì)于呼吸器官有鎮(zhèn)靜作用。民間還有用桃仁浸酒，治療跌打扭傷腫痛。

食療：①10克桃仁（將其打碎）、甜杏仁、2顆蜜棗、瘦肉2兩，加水煮，可化痰通便。

②用桃仁、生姜、紅棗各10克，米酒30克，加水煎服，對(duì)產(chǎn)后腹痛、血瘀腹痛，頗具療效，孕婦忌用。

荔枝核：理氣止痛

荔枝核為無(wú)患子科常綠喬木荔枝果實(shí)的成熟種子，和桂圓核的藥用價(jià)值類似，主治胃痛，疝氣痛，婦女氣血刺痛?？衫須庵雇矗?qū)寒散滯，厥陰肝經(jīng)寒凝氣滯所致的疝氣疼痛、睪丸腫痛，治療肝郁氣滯之胃脘脅肋疼痛，及氣滯血瘀之經(jīng)前腹痛、產(chǎn)后腹痛等癥。

食療：

①15克荔枝核（將其打碎）、瘦肉2兩、蜜棗2顆，共加水煮。

②取海帶50克，荔枝核、小茴香、青皮各15克，共加水煮，每日飲服1次。

芒果核：清腸胃

芒果內(nèi)含蛋6%白質(zhì)、16%脂肪和69%的碳水化合物，具有極大的藥用價(jià)值。其核仁同樣可入藥，有開胃鍵脾、祛濕、清熱解毒、化氣化滯，清腸胃等作用，其果皮還有利尿作用。

食療：

①15克芒果核、30克麥芽、30克谷芽、2顆蜜棗，共加水煮，當(dāng)茶來(lái)飲用，可開胃、消滯。

②患慢性咽喉炎、音啞，用芒果煎水，代茶飲用，可去炎消啞，使嗓音甜潤(rùn)；

杏核：滋潤(rùn)養(yǎng)肺

杏核去殼的種仁即為杏仁，分苦甜兩種?？嘈尤视址Q北杏仁，一般栽培的家杏仁甜的較多。據(jù)中藥學(xué)記載，苦杏仁有毒，甜杏仁無(wú)毒，因此兒童用藥最好選甜杏仁。

甜杏仁功能滋潤(rùn)養(yǎng)肺，下氣止嗽。專治虛勞久咳，胸悶不暢，大便秘結(jié)等癥。苦杏仁具有止咳平喘，潤(rùn)腸通便的功效，痰多咳喘，感冒咳嗽之癥，都可服苦杏仁。另外，由于含油質(zhì)潤(rùn)，杏仁還適用于胸燥便秘，

食療：一般用甜杏仁，6~10克，水煎服，外用適量。