黑豆怎么吃改善貧血癥狀?
瓜丁黑豆的做法
準備材料:黑豆500g ,黃瓜1根,蔥1根,姜1大塊,生抽適量 ,醋適量 ,熟芝麻適量 ,鹽適量 ,熟花生油適量
制作方法:
1、黑豆浸泡8小時以上。
2、泡好的黑豆放入鍋內,加足量水,沒過黑豆即可,放蔥,姜,大茴,香葉,鹽上火煮。喜歡吃辣,可以放干辣椒。
3、煮半熟時加生抽。
4、完全熟時,倒入熟花生油。炸東西剩的油。一般炸一次,剩下的油調菜還是可以的。黑豆放涼后,非那根冰箱冷藏一部分。
5、黃瓜去皮切丁。
6、瓜丁放碗內加鹽腌一下。
7、瓜丁黑豆拌好。
8、撒熟芝麻,淋點醋。
韓式煮黑豆的做法:
材料:黑豆1小碗,花生米一把 ,水2碗 ,生抽2大匙, 白糖1大匙,麻油1大匙
制作方法:
1、黑豆洗凈后,用涼水泡1小時,花生泡10分鐘即可。
2、豆子瀝水,倒入鍋內,加入清水后,大火煮滾后改小火半小時。
3、生抽加入白糖調汁。
4、鍋內加入調料汁,繼續(xù)煮15-20分鐘。
5、湯汁快收干加入白芝麻。
6、?;鹆苋胫ヂ橛图纯伞?/p>
(責任編輯:陳曉 )
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