與健康人相比，中國成年糖尿病患者的平均壽命將縮短9年。這是世界頂級醫(yī)學雜志JAMA（美國醫(yī)學會雜志）近日發(fā)表的最新研究結論。

研究：患糖尿病會減壽9年

該研究由英國牛津大學和北京大學李立明教授團隊共同合作完成。研究者們分析了來自中國10個地區(qū)（其中包括5個農(nóng)村和5個城市）50萬名成人的數(shù)據(jù)來了解患糖尿病和死亡的關系，比如：與其他情況類似但未患糖尿病的成人相比，如果在50歲時罹患糖尿病，其隨后25年（即到75歲時）的積累死亡概率將由38%增加到69%，相當于折壽9年，其中農(nóng)村地區(qū)為10年，城市地區(qū)為8年。

研究還發(fā)現(xiàn)：中國城市人群更容易患上糖尿病，中國城市人口糖尿病的患病率為農(nóng)村的2倍。但由于農(nóng)村人群對糖尿病治療控制不當所導致的糖尿病急性并發(fā)癥的死亡風險是城市人群的4倍。

糖尿病并發(fā)癥主要包括缺血性心臟病、中風、慢性腎病、慢性肝病、感染以及肝臟、胰腺癌和乳癌等。西方國家由于良好的血糖控制以及廣泛使用各類如他汀類和降血壓藥等有效的心血管保護藥，并發(fā)癥風險大大下降。

我國目前大約有1億多成年糖尿病患者，人數(shù)居世界第一。隨著年輕人糖尿病患病率的增加和成年人口的增長，未來中國每年由糖尿病所致的死亡人數(shù)將會持續(xù)增加。

防治糖尿病多吃這些降糖菜

要想避免糖尿病致死，最好的方法其實就是預防和治療，生活中多吃些降糖食物。

紫菜

紫菜含有豐富的紫菜多糖、蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、維生素等，其中的紫菜多糖能明顯降低血糖。因此，糖尿病患者可于飯前食用紫菜，以降低血糖。

洋蔥

洋蔥含有前列腺素，可擴張血管，減少外周血管阻力，促進鈉的排泄，使增高的血壓下降，不僅如此，洋蔥還含有黃尿丁酸，可使細胞更好利用糖分，從而降低血糖。

苦瓜

苦瓜粗提取物含類似胰島素物質(zhì)，有明顯的降血糖作用。中醫(yī)認為，苦瓜性味甘苦寒涼，能清熱、除煩、止渴；蚌肉甘咸而寒，能清熱滋陰、止渴利尿。兩者合用，清熱滋陰，適用糖尿病偏于胃陰虛有熱者。其蚌肉苦瓜湯是降血糖上品

黃瓜

新鮮黃瓜中含有的丙醇二酸能有效地抑制糖類物質(zhì)在體內(nèi)轉(zhuǎn)變?yōu)橹?，降低肥胖癥的發(fā)生率，這對防治糖尿病及其發(fā)生和發(fā)展均具有重要意義。糖尿病患者每日可進食500克或更多?？勺鳛檎突蛟趦刹椭g作加餐食用。脾胃虛弱、腹痛腹瀉、肺寒咳嗽者應少吃黃瓜。

韭菜

含有一定量的膳食纖維，對降低血脂有益處。糖尿病患者每日食量不超過50克為宜。陰虛火旺和胃腸虛弱的人不宜多食。

南瓜

鉻含量居各類蔬菜之首，可促進體內(nèi)胰島素的釋放，使糖尿病患者胰島素分泌正常，這對降血糖十分有效。南瓜中含有一定量的糖，過多食用會引起血糖增高。南瓜性溫，平時脾胃熱熾盛者少食。

西紅柿

番茄紅素具有防止體內(nèi)胰島素功能惡化且使胰島素保持降低血糖到正常值的功能。一天進食1~3個都是安全有益的。

蘆筍

蘆筍所含香豆素等成分有降低血糖的作用，中老年2型糖尿病患者經(jīng)常服食蘆筍制劑或食品，不僅可改善糖尿病癥狀，而且對糖尿病并發(fā)癥也有較好的防治作用。每日可進食蘆筍150~200克。

不想被糖尿病困擾的朋友不妨多吃上述食物吧！