黑豆就是首選的一種，較雄厚的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物以及胡蘿卜素、維生素B1、B2、煙酸等營養(yǎng)物質(zhì)，幫助孕媽媽改善黃體功能和促排卵。

黑豆葉中含葉酸、亞葉酸、核黃素、維生素A及類胡蘿卜素等。黑豆衣含果膠、乙酰丙酸和多種糖類。黑豆味甘性平，入脾經(jīng)、腎經(jīng)。黑豆 有活血、利水、祛風(fēng)、解毒之效用。因而食用黑豆有助于改良黃體功能和促排卵。

黑豆的好孕吃法：

一、好孕湯

材料：當(dāng)歸 50克， 金銀花（也就是俗稱的2花）15克， 紅棗十顆 ， 黑豆一把， 紅糖2兩， 雞蛋三至五枚

做法：

雞蛋洗清潔，煮1會后敲碎蛋殼，像茶葉蛋同樣，再煮，直到湯汁收到一碗便可。

當(dāng)歸和金銀花用紗布包好和其余幾樣一塊兒放鍋中像煮藥同樣，末了湯汁夠一碗就行。

把湯喝完，紅棗，黑豆，雞蛋全都吃完。

有人說放金銀花不太適合，可以不放，其余照常。

牢記要在月經(jīng)第一天服用，這一點(diǎn)一定要做到。（不用剛1出血就服用，出血后半天左右服用就可以。）

二、黑豆湯

黑豆湯 效用：促卵泡發(fā)育、補(bǔ)充雌激素

泡一個(gè)晚上，然后加水煮湯也許慢火一小時(shí)左右，豆子就對比軟了，天天吃50顆左右就著一小碗湯，喝六-七天（從YJ完了之后）

在這個(gè)時(shí)間段吃，結(jié)果會更好：YJ收場后起六天

三、黑豆糯米粥

效用：改良黃體功能不足

材料：黑豆30克、糯米60克

做法：將黑豆、糯米洗清潔，放在鍋內(nèi)，加水適當(dāng)，用溫火煮成粥。逐日服用。

在這個(gè)時(shí)間段吃：PL 后體溫升高后喝。