在孕期里，準(zhǔn)媽媽的身體狀況會(huì)容易出現(xiàn)各種不同異常癥狀，一定要早發(fā)現(xiàn)早治療，這樣才不會(huì)影響到胎兒的發(fā)育以及母體的健康。今天，要為大家介紹的是妊娠高血壓的飲食須知，千萬(wàn)不要錯(cuò)過(guò)了。

妊娠高血壓的飲食原則

要控制能量的攝入。提倡吃復(fù)合糖類：如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，這類糖屬于單糖，易引起血脂升高。

保證鈣的攝入量。中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦妊娠早中晚期，以及哺乳期每日的鈣攝入量分別為800毫克、1000毫克、1200毫克、1200毫克。孕媽咪要保證每天喝牛奶，牛奶和奶制品含豐富而易吸收的鈣質(zhì)，是補(bǔ)鈣的良好食物，以低脂或脫脂的奶制品為宜。研究表明，孕婦增加乳制品的攝入量可減少妊娠高血壓的發(fā)生。

適量攝入蛋白質(zhì)。高血壓病人每日蛋白質(zhì)的量為每公斤體重1g為宜。每周吃2-3次魚類蛋白質(zhì)，可改善血管彈性和通透性，增加尿鈉排出，從而降低血壓。如高血壓合并腎功能不全時(shí)，應(yīng)限制蛋白質(zhì)的攝入。

控制熱能和體重。孕期能量攝入過(guò)高容易導(dǎo)致肥胖，而肥胖是妊娠高血壓的一個(gè)重要危險(xiǎn)因素，所以孕期要適當(dāng)控制食物的量，不是“能吃就好”的無(wú)節(jié)制進(jìn)食，應(yīng)以孕期正常體重增加為標(biāo)準(zhǔn)調(diào)整進(jìn)食量。特別是孕前超重的孕媽咪，要盡量少吃或不吃糖果、點(diǎn)心、甜飲料、油炸食品及高脂食品。孕媽咪整個(gè)孕期以不超過(guò)12公斤為宜。

接下來(lái)，再來(lái)看看妊娠高血壓的飲食禁忌有哪些吧。

妊娠高血壓必知飲食禁忌

忌酸性飲食。孕婦在妊娠早期可出現(xiàn)擇食、食欲不振、惡心、嘔吐等早孕癥狀，不少人嗜好酸性飲食。然而，聯(lián)邦德國(guó)有關(guān)科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，妊娠早期的胎兒酸度低，母體攝入的酸性藥物或其它酸性物質(zhì)，容易大量聚積于胎兒組織中，影響胚胎細(xì)胞的正常分裂增殖與發(fā)育生長(zhǎng)，并易誘發(fā)遺傳物質(zhì)突變，導(dǎo)致胎兒畸形發(fā)育。妊娠后期，由于胎兒日趨發(fā)育成熟，其組織細(xì)胞內(nèi)的酸堿度與母體相接近，受影響的危害性相應(yīng)小些。因此，孕婦在妊娠初期大約2周時(shí)間內(nèi)，不要服用酸性藥物和酸性食物、酸性飲料等。

忌果汁代水。果汁除提供維生素、膳食纖維外，其他營(yíng)養(yǎng)成分并不多，反而含糖量不少，多喝易造成熱量積聚甚至導(dǎo)致疾病。妊娠期女性本來(lái)就易因排尿不暢等原因容易發(fā)生細(xì)菌感染，如以果汁或飲料代替喝水，就更易引發(fā)感染，加之本身就有高血壓及蛋白尿，就很容易導(dǎo)致腎功能衰竭。

忌高蛋白食物。醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，蛋白質(zhì)供應(yīng)不足，易使孕婦體力衰弱，胎兒生長(zhǎng)緩慢，產(chǎn)后恢復(fù)健康遲緩，乳計(jì)分泌稀少。故孕婦每日蛋白質(zhì)的需要量應(yīng)達(dá)9O-100克。但是，孕期高蛋白飲食，則可影響孕婦的食欲，增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，并影響其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)攝入，使飲食營(yíng)養(yǎng)失去平衡。研究證實(shí)，過(guò)多地?cái)z入蛋白質(zhì)，人體內(nèi)可產(chǎn)生大量的硫化氫、組織胺等有害物質(zhì)，容易引起腹脹、食欲減退、頭暈、疲倦等現(xiàn)象。同時(shí)，蛋白質(zhì)攝入過(guò)量，不僅可造成血中的氮質(zhì)增高，而且也易導(dǎo)致膽固醇增高，加重腎臟的腎小球過(guò)濾的壓力。

忌動(dòng)物蛋白。重度妊高征患者因尿中蛋白丟失過(guò)多，常有低蛋白血癥。因此，應(yīng)及時(shí)攝入優(yōu)質(zhì)蛋白，如牛奶、魚蝦、雞蛋等，以保證胎兒的正常發(fā)育。每日補(bǔ)充的蛋白質(zhì)量最高可達(dá)100克。

最后，總結(jié)一下妊娠高血壓的常見(jiàn)危害。

妊娠高血壓的影響什么

腦：妊娠高血壓可致腦部小動(dòng)脈痙攣，引起腦組織缺血、缺氧、水腫，腦血管自身調(diào)節(jié)功能喪失，引起點(diǎn)狀或局限性斑狀出血，患者出現(xiàn)頭痛、頭暈、惡心、嘔吐和抽搐甚至可引起昏迷。

腎臟：腎臟缺血，毛細(xì)血管血栓形成以致腎功能受損，可引起少尿、蛋白尿，嚴(yán)重者可出現(xiàn)腎功能衰竭。

心：妊娠高血壓可致冠狀小動(dòng)脈痙攣，引起心肌缺血、間質(zhì)水腫及點(diǎn)狀出血與壞死，心臟負(fù)擔(dān)加重，嚴(yán)重者可致心臟衰竭。

想要度過(guò)一個(gè)健康的孕期，很多方面都要多注意哦。