老人的早餐怎么吃才健康？

都知道早餐很重要，而且要吃的健康。早餐對于老年人來說是非常重要的，但是因為老年人消化食物較慢，對營養(yǎng)的吸收功能也大大減低，就要有正確的飲食習慣相結(jié)合，不要吃對身體有刺激作用的食物，否則會對身體帶來種種不利的影響。

1、香蕉

香蕉中除了含有助眠的鉀，還含有大量的鎂元素，若空腹食用，會使血液中的含鎂量驟然升高，而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。

2、菠蘿

菠蘿里含有強酵素，空腹吃會傷胃，其營養(yǎng)成分必須在吃完飯后才能更好地被吸收。

3、忌喝大量冰涼的飲料

溫度相差太大會強烈刺激胃腸道，導致突發(fā)性攣縮。

4、清晨也不要空腹喝醋或吃蒜

空腹喝醋會導致胃酸過多而傷胃，而蒜素會對胃粘膜、腸壁造成刺激，引起胃痙攣。