由于氣候潮濕，或者是偶然的降雨而涉水淋雨，居住環(huán)境潮濕等外在濕邪侵襲人體形成人體的外濕，和，由人體自身的臟腑功能協(xié)調(diào)失衡所生，最常見(jiàn)的是由脾虛失其健運(yùn)功能，水濕停聚體內(nèi)后形成內(nèi)濕，就是人們經(jīng)常說(shuō)的濕氣。另外，梅雨季的報(bào)到，天氣濕濕的，有的人非常容易沾染濕氣而開(kāi)始皮膚長(zhǎng)疹子、腸胃不佳、昏昏欲睡…，人好像快要發(fā)霉了，如果未加以注意，恐危害人體更多的健康。俗話常說(shuō)“十人九濕”，濕氣是危害人體健康的最大殺手。也可以說(shuō)，濕氣去，百病除。那么怎么去除濕氣呢？

健脾利濕茶湯——馬齒莧薏仁茶，根治濕氣重

馬齒莧薏仁茶由7位配方組成，馬齒莧，薏仁，赤小豆，槐米，淡竹葉，芡實(shí)，綠茶，這是去濕氣最經(jīng)典最有效的一個(gè)方子，除了有芡實(shí)、赤小豆、薏仁外，多了馬齒莧、槐米、淡竹葉、綠茶4味食材，效果強(qiáng)大了很多。

材料：薏米仁、芡實(shí)、赤小豆各5克，馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶各1克

做法：

將薏米仁炒到微黃，連同芡實(shí)、赤小豆用冷水浸泡半天（或用熱水浸泡兩小時(shí)），洗凈后加水煮一小時(shí)，再將馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶等食材用紗布裹好，入鍋，轉(zhuǎn)文火煮半小時(shí)，待涼飲用，喝湯，吃薏米仁、芡實(shí)、赤小豆。

馬齒莧有清熱解毒祛濕、涼血止痢消腫的作用，芡實(shí)有健脾祛濕的作用，薏仁、赤小豆有養(yǎng)膚消水腫的作用，槐米、淡竹葉、綠茶有清熱排毒的作用。

溫馨提示：其中，干炒薏仁，加芡實(shí)，都有溫陽(yáng)祛濕的意味。一方面可以平衡薏仁的寒性，另一方面又能升發(fā)陽(yáng)氣，及時(shí)補(bǔ)充身體津液。沒(méi)有時(shí)間或是覺(jué)得熬煮費(fèi)時(shí)的，可以用制好的馬齒莧薏仁茶包直接泡水喝，另外，薏仁藥效清緩，需要堅(jiān)持飲用，才能有顯著的效果。

濕氣是一種狡猾的東西，喜歡與其他東西勾結(jié)來(lái)侵襲人的身體。濕與寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱，與風(fēng)在一起叫風(fēng)濕，與暑在一起就是暑濕。濕氣不去，持續(xù)半個(gè)月甚至更久時(shí)間，整個(gè)人早上起來(lái)都是昏昏沉沉的狀態(tài)，還有便秘、刷牙惡心、長(zhǎng)痘、臉色暗黃等癥。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤，都跟濕氣有關(guān)。

除了飲食上注意調(diào)理外，一些生活習(xí)慣也要注意。

下面4個(gè)習(xí)慣最容易招來(lái)濕氣

運(yùn)動(dòng)少

濕氣重的人大多不愛(ài)運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)得少不利于新陳代謝，造成體內(nèi)淤積的濕氣越來(lái)越多，久之容易出現(xiàn)虛胖水腫、身體沉重、四肢無(wú)力等濕氣大的表現(xiàn)。

口味重

油膩、過(guò)咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，會(huì)讓身體產(chǎn)生過(guò)氧化物，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。從而濕氣就無(wú)法順利排出去。

喝酒

酒能幫助濕邪入侵人體內(nèi)，喜歡喝酒的人往往比不喜歡喝酒的人更容易患濕。

溫馨小貼士：外部環(huán)境是導(dǎo)致身體里的濕氣加重的重要因素，比如喜歡坐在地板上玩耍、長(zhǎng)時(shí)間呆在密閉的房間里等。如果本身天氣比較潮濕，房間還不通風(fēng)的話，濕氣是很容易入侵人體的。所以平時(shí)要注意保持室內(nèi)通風(fēng)。