常說秋高氣爽，殊不知這樣的好天氣，干燥卻也更易產(chǎn)生“火氣”，尤其是寶寶，情緒容易跟著變得躁動(dòng)不安。秋季易上火很可能是人體的某些營養(yǎng)攝入不均引起的。

要給寶寶降火，不妨多選擇一下幾種清火濕潤的食物：

1、枇杷，味甘、酸，性平，有潤肺止咳、止渴、利尿清熱等功效，但切勿使用未成熟的枇杷；

2、南瓜，可防止寶寶嘴唇干裂、鼻腔流血及皮膚干燥等，可增強(qiáng)肌體免疫力，但一天的量不宜超過一頓主食；

3、干果和綠葉蔬菜，可補(bǔ)充鎂、葉酸等元素，改善血液循環(huán)；

4、豆類和谷類，可補(bǔ)充維生素B，寶寶在秋季可每周吃3-5次粗糧米飯或粥等。

防秋燥最重要的還是要多喝白開水，少喝含糖的飲料；飯桌上多點(diǎn)湯水和蔬菜，少點(diǎn)油膩和葷菜。生津止渴的水果能開胃消食，不妨給寶寶多吃點(diǎn)蘋果、梨、甘蔗、柑橘、柿子、石榴、葡萄、大棗等。