很多老年人經(jīng)常半夜要起床排尿很多次，睡眠大受影響，更為嚴(yán)重的是容易在夜間排尿時(shí)發(fā)生意外，給晚年生活帶來諸多麻煩，嚴(yán)重影響人的健康狀況和生活質(zhì)量。那么，老人夜尿多應(yīng)該怎么辦？對(duì)于夜尿頻繁的老年人可以試試一些食療方，相信可以起到不錯(cuò)的效果。

老人夜尿多是怎么回事？

夜尿多是指夜間排尿次數(shù)和量均增多，夜尿總量一般超過700毫升（占24小時(shí)尿量的1/3以上），但24小時(shí)總尿量并不增多。

老年人夜尿多非常普遍，隨著年齡增長(zhǎng)，這種情況越來越明顯，一般每夜起床都在2次以上。令人遺憾的是，許多人認(rèn)為夜尿是無害的，是隨著年齡增長(zhǎng)的自然變化。俗話說：“小兒覺多、老人尿多?！?其實(shí) ，這種認(rèn)識(shí)是片面的。老人夜尿增多 ，它并不是正常的生理現(xiàn)象 ，更不是生理需要 ，而是一種潛在的病態(tài)表現(xiàn)。

老年人夜尿增多是一常見但未被充分認(rèn)識(shí)的疾病，那么夜尿多究竟是怎么回事呢？歸納起來主要有以下幾種原因：

（1）生理性的：晚餐喝過多湯、稀粥，或臨睡前大量飲水、習(xí)飲濃茶、咖啡等，均可引起夜尿增多。

（2）精神性因素：由于精神緊張、失眠和神經(jīng)質(zhì)導(dǎo)致夜尿頻率增加，形成習(xí)慣性夜尿。

（3）腎性：老年人腎的濃縮功能明顯減退，常出現(xiàn)夜尿增多；特別是伴有高血壓、動(dòng)脈硬化、腎功能不全等疾病的老年人，由于腎動(dòng)脈硬化，腎臟血液供應(yīng)不足，更使得腎臟濃縮功能逐漸減退，尿量增多，尤以夜尿量增多最為突出。值得注意的是，夜尿增多常為腎功能減退的最早期癥狀。

（4）老年人膀胱逼尿肌萎縮導(dǎo)致收縮力下降出現(xiàn)殘余尿是膀胱實(shí)際容量變小，夜間排尿次數(shù)增多。

（5）泌尿生殖道疾?。豪夏昴行砸蚯傲邢僭錾蚀?，壓迫刺激膀胱頸部，使膀胱收縮，從而出現(xiàn)尿頻，尤其以夜間排尿次數(shù)增多最明顯；老年婦女子宮脫垂，膀胱頸周圍組織松弛，膀胱膨出，也可引起夜間尿頻、尿多。

（6）內(nèi)分泌和心血管疾病：糖尿病、尿崩癥，心功能不全等也會(huì)引起夜尿增多。

另外最近還有學(xué)者認(rèn)為夜尿多與老年人抗利尿激素分泌減少及缺乏晝夜規(guī)律性有密切關(guān)聯(lián)。

老人夜尿頻繁試試8個(gè)食療方

那么，有什么辦法可以緩解老人夜尿頻繁？腎氣不足的老人最好多吃些溫補(bǔ)固澀食物，如糯米、雞內(nèi)金、魚鰾、山藥、蓮子、韭菜、黑芝麻、桂圓、烏梅等；肝膽火旺者宜食清補(bǔ)食物，如粳米、薏米、山藥、蓮子、雞內(nèi)金、豆腐、銀耳、綠豆、赤豆、鴨肉等。

山藥蓮子粥

蓮子、糯米在水里浸泡2小時(shí)，山藥去皮切小塊一起放入鍋里，可以加點(diǎn)糖。先用大火，煮沸后調(diào)成小火，再煮60分鐘就可以了。

分開吃的話，山藥可以燉柴雞，炒青筍，煲排骨，一定要以根塊大，果肉黏液多（掰斷可看出有黏液），根須多，外皮無損傷，斷層雪白，水分少的為佳。

豬肚五味湯

取豬膀胱1個(gè)洗凈，將補(bǔ)骨脂5克，五味子4克，熟肉蔻5克，山茱萸5克，益智仁5克，共裝入其內(nèi)，扎緊口，加水1500毫升，煮沸1小時(shí)左右，去湯，切豬膀胱吃完。

核桃炒韭菜

以核桃仁30克油炒，拌入切段的韭菜200克及蝦肉若干，用鹽調(diào)味佐餐?？裳a(bǔ)腎壯陽。

豬小肚湯

豬小肚（膀胱）一個(gè)，蓮子肉、芡實(shí)各20克，田七片6克或田七末3克，陳皮半片，煲湯或燉服。能補(bǔ)脾固腎，散瘀縮尿。

龜肉魚鰾湯

龜肉100～150克，魚鰾15～30克。先將龜肉切塊，與魚鰾共煮，加少許食鹽調(diào)味。此湯能補(bǔ)腎陰益腎氣，適用于老年人夜尿多及尿頻的患者。腎氣虛者及慢性腎炎患者亦可用此方調(diào)治。

山藥益智五味湯

炒山藥24克，益智仁15克，五味子9克。三味共煎湯，取湯溫服，每日1劑，早晚空腹服用。能補(bǔ)腎健脾收斂小便，適用于脾腎氣虛所致的多尿患者。

胡桃益智山藥湯

胡桃肉15克，益智仁12～15克，淮山藥15～20克。三味加水煎，取湯飲之，每日1劑，分2次服用。能補(bǔ)腎固小便，適用于腎陽虛小便頻數(shù)、夜尿多者，尤其適用于老年人夜尿多的治療。

補(bǔ)骨脂魚鰾湯

補(bǔ)骨脂12～15克，魚鰾15～20克。兩味共煮湯，湯沸50分鐘后加適量調(diào)味品，即可飲湯食魚鰾。能補(bǔ)腎益精氣，適用于腎虛所致的夜尿多、遺尿、遺精等患者。