月經(jīng)期能吃香蕉嗎？

月經(jīng)期能吃香蕉嗎？部分女性可以適量吃，部分女性不能吃。

由于香蕉富含維生素B6，而維生素B6具有穩(wěn)定女性在經(jīng)期的不安情緒。香蕉富含有很多的微量元素，其中以鉀的含量居多。月經(jīng)期由于失血量過多，會導(dǎo)致體內(nèi)的微量元素的缺失，而適量的吃香蕉則是對身體有益處的。因此，月經(jīng)期女性可以吃香蕉。

但那些身體虛寒的女性就不能吃，因為香蕉是寒性的，傷陽氣。香蕉有收經(jīng)的作用，有可能會使月經(jīng)量減少，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)期盡量少吃香蕉或者不吃。

香蕉的營養(yǎng)價值

1、香蕉能緩和胃酸的刺激，保護(hù)胃黏膜。

2、香蕉中大量的碳水化合物、膳食纖維等可以防癌抗癌。

3、香蕉中含血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制物質(zhì)，可以抑制血壓的升高。

4、香蕉果肉甲醇提取物對細(xì)菌、真菌有抑制作用，可消炎解毒。

5、香蕉性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，可治療熱病煩渴等癥。

6、香蕉含有大量糖類物質(zhì)及其他營養(yǎng)成分，可充饑、補充營養(yǎng)及能量。

7、香蕉對失眠或情緒緊張者也有療效，因為香蕉包含的蛋白質(zhì)中，帶有氨基酸，具有安撫神經(jīng)的效果，因此在睡前吃點香蕉，多少可起一些鎮(zhèn)靜作用。

8、香蕉含有豐富的鉀元素，鉀對人體的鈉具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血壓，預(yù)防高血壓和心血管疾病。研究顯示，每天吃兩條香蕉，可有效降低10%血壓。