很多女性在經(jīng)期都會(huì)感到身體有些不適，這與經(jīng)期的飲食有關(guān)。有些朋友認(rèn)為經(jīng)期不可以吃水果，特別是香蕉。那么經(jīng)期可以吃香蕉嗎？

在眾多水果品種中，香蕉比較溫和，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，食用方便，是備受女性喜歡的水果。那么當(dāng)女性來(lái)月經(jīng)的時(shí)候，食用香蕉是否也依然有益呢，我們一起來(lái)看看吧。

經(jīng)期可以吃香蕉嗎

月經(jīng)的時(shí)候應(yīng)該要吃點(diǎn)香蕉，因?yàn)橄憬兑卜Q之為“開(kāi)心水果”，然而月經(jīng)的時(shí)候女性容易心煩氣躁，這樣對(duì)身體是有害的，所以吃點(diǎn)香蕉是有好處的。月經(jīng)期可以吃香蕉：香蕉富含有很多的微量元素，其中以鉀的含量居多。月經(jīng)期由于失血量過(guò)多，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的微量元素的缺失，而適量的吃香蕉則是對(duì)身體有益處的。

但是，如果女性身體虛寒者，就不能吃，因?yàn)橄憬妒呛缘模瑐?yáng)氣。香蕉有收經(jīng)的作用，有可能會(huì)使月經(jīng)量減少，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)期盡量少吃香蕉或者不吃。

經(jīng)期保健關(guān)注四要點(diǎn)

1、生理期期間盡量不要洗頭，如果非洗不可，盡量在中午洗，洗完頭一定要立即吹干。

2、生理期期間要注意保暖，也就是少吹冷氣，在冷氣房里要多穿衣服。

3、忌喝冷飲，喝冰水會(huì)讓污血無(wú)法順利排出。

4 吃點(diǎn)甜食，可以幫助污血代謝。