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大白菜的家常吃法

2017-03-17 17:32:41      

目前是大白菜大量上市的季節(jié),在北方雖然儲存很多白菜過冬的做法已經(jīng)有很大改變,但大白菜是還一種深受歡迎的蔬菜,食用量比較大。大白菜營養(yǎng)豐富,卻不太容易入味,可以在搭配上多想一些辦法。

1、大白菜洗凈切塊,下開水鍋內(nèi)焯一會兒撈出瀝干,去掉其腥味;

2、新鮮蘑菇洗凈,撕成條狀,下開水鍋內(nèi)焯一下?lián)瞥鰹r干;

3、干豆腐切菱形塊,備用。

4、其他原料還有瘦肉、胡蘿卜、大蔥、姜、尖椒、香菜、油、鹽、花椒面、雞精、醬油

5、熱鍋下油,油熱下瘦肉片、蔥花、姜片和花椒面爆鍋出香,依次放入大白菜、蘑菇、干豆腐,大火燒熱,加少量醬油、雞精、鹽,翻炒攪拌均勻,不要加水或湯,燒開后改小火燉,大概10~15分鐘,收汁后出鍋可食。

這個菜以大白菜為基礎,配以豆制品,再加上菌類,還有豬瘦肉與之互補,并增香。用少量食用調(diào)和油烹調(diào),用低鈉鹽和加鐵醬油以及姜蔥調(diào)味。做法簡單,營養(yǎng)均衡,值得推薦。

(責任編輯:家醫(yī)編輯 )

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