早泄怎么辦？這對于男性朋友來說是一個非常尷尬的問題吧！男人要想成功擺脫早泄的困擾，除了要積極治療外，還可通過飲食進(jìn)行調(diào)節(jié)，生活中有不少食物都具有防治早泄的作用。那么，究竟男人早泄吃什么好？應(yīng)該怎么吃？

男人早泄多吃4種食物！

香蕉、芡實(shí)、山楂、韭菜等食物可治療男性陰莖勃起障礙、早泄等病，男性朋友不妨多吃點(diǎn)！

1、香蕉

男性早泄是男人性功能疾病中的一種，治療男性早泄的中醫(yī)男性保健專家建議多吃香蕉。香蕉富含多種有益微量元素，尤其是對男性朋友比較重要的鎂元素。鎂是重要的神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)，它可以讓肌肉放松下來。此外，鎂還有一個突出的“貢獻(xiàn)”，就是提高精子的活力，增強(qiáng)男性生育能力。醫(yī)生們研究發(fā)現(xiàn)，精液不液化和早泄的原因之一，就是微量元素鎂的缺乏。

推薦食譜：香蕉粥

主要材料：大米50~100克，香蕉200克，蜂蜜適量。 

做法：大米洗凈，放沙鍋內(nèi)煮粥，煮至600毫升左右，將香蕉去除外皮切成小段狀，放入粥中，并放入蜂蜜，共同煮成粥，待涼后，空腹食用。

2、芡實(shí)

芡實(shí)能夠補(bǔ)脾止瀉、益腎固精、除濕止帶的作用，用來治療遺精和滑精、脾虛和腹瀉、遺尿和尿頻、帶下、白濁等癥狀。

推薦食譜：芡實(shí)海參粥

芡實(shí)海參粥，一聽名字就覺得清淡可口和鮮美。

材料：海參80克，大米200克，芡實(shí)粉10克，蔥花和枸杞各少許，鹽和雞精適量，芝麻油要5毫升。

做法：先把海參處理干凈后切條再切成丁。鍋中放入清水，再放入洗干凈的大米，用大火煮開之后，小火繼續(xù)煮30分鐘到大米熟軟。之后倒入海參，加入枸杞攪拌均勻，用小火繼續(xù)煮15分鐘，直到食材都熟軟為止。最后加入芡實(shí)粉，煮5分鐘后至芡實(shí)粉已經(jīng)充分融入到粥里面，加入鹽和雞精、芝麻粉，拌勻。就可以盛出裝灣，撒上蔥花就可以食用。

3、山楂

山楂的主要效果是健脾開胃、活血化痰和消食化滯。中醫(yī)認(rèn)為山楂的味道是酸味，酸味能收澀，對于早泄患者具有比較好的食療作用。

推薦食譜：山楂高粱粥

材料：高粱米200克，山楂片15克，姜絲和蔥花適量就可以，鹽和雞精看情況備用就可以。

做法：先把高粱米洗干凈之后浸泡，在鍋中加入水后燒開，倒入高粱米和山楂片攪拌均勻。燒開后再用小火煮40分鐘左右，放入姜絲和蔥花、鹽和味精，攪拌均勻后就可以。要食用的時候，盛出煮好的粥，撒上蔥花，等到稍微放涼后就可以食用。做法比較簡單，平常時候有空就可以多煮，調(diào)養(yǎng)身體。

4、韭菜

韭菜又名起陽草、壯陽草、長生韭，它是一種生長力旺盛的常見蔬菜。為腎虛陽萎、遺精夢泄的輔助食療佳品，對男性陰莖勃起障礙、早泄等疾病有很好的療效。

推薦食譜：青蝦炒韭菜

材料：青蝦250g，韭菜100g。

做法：蝦洗凈，韭菜洗凈切段。先以素油炒青蝦，烹黃酒，醬油，姜絲等調(diào)料，再加韭菜煸炒，嫩熟即可。

男人早泄還應(yīng)注意這些！

男人早泄除了應(yīng)該多吃上述食物，在生活中還需要注意一些事項(xiàng)：如少吃寒涼食物，節(jié)制房事等等。

腎虛不固而致陽痿、早泄者忌吃生冷性寒，損傷陽氣的各種冷飲、田螺、蟹、柿子、河蚌、鴨子、冬瓜、黃瓜、茄子、綠豆、綠豆芽、豆腐、地瓜、絲瓜、生蘿卜、苦瓜等。

避免手淫，節(jié)制房事，有利于防治早泄。曾有人主張，在性交發(fā)生早泄后幾小時再次性交，利用前一次性交后的抑制狀態(tài)來延緩射精，治療早泄，但畢竟妨礙健康，不可常用此法。進(jìn)行適當(dāng)?shù)奈捏w活動，如聽音樂，鍛煉身體，調(diào)節(jié)情操，增強(qiáng)體質(zhì)，有助于防治早泄。

積極的參加戶外的體育鍛煉，特別是氣功的修煉，主要是可以提高身體和心理的素質(zhì)，增強(qiáng)意念的控制能力。

調(diào)整自己的情緒，消除因?yàn)閾?dān)心女方會懷孕，或者是擔(dān)心自己的性器官太小、性能力不夠等而引起的緊張、自卑與恐懼的心理。性生活時要做到放松。