天氣變化多，特別遇上冷空氣來潮，天氣驟冷，很多女生會出現(xiàn)手腳冰冷的情況。長時間手腳冰冷，不但難受，而且還會長凍瘡或者引起其他的疾病。甚至長時間手腳冰冷會引起女性月經(jīng)少或者月經(jīng)不調(diào)甚至不孕的情況，那么如何才能改善這種情況呢？如何在日常生活進(jìn)行有效的調(diào)理，改善手腳冰冷的癥狀的出現(xiàn)？

導(dǎo)致女性出現(xiàn)手腳冰冷的原因是什么呢？

中醫(yī)認(rèn)為，手腳冰涼是一種“閉癥”，所謂“閉”即是不通，由于天氣轉(zhuǎn)涼或身體受涼等因素的影響，致使肝脈受寒，肝臟的造血功能受到影響，導(dǎo)致腎臟陽氣不足，肢體冷涼，手腳發(fā)紅或發(fā)白，甚至出現(xiàn)疼痛的感覺。女性想要改善手腳冰冷的問題，通過飲食便可以達(dá)到。那么，吃什么能夠改善手腳冰冷的問題呢？

日常吃什么改善手腳冰冷？

大棗生姜湯，經(jīng)常喝能夠有效改善手腳冰冷的狀況

做法：大棗10個、生姜5片、紅糖適量，煎湯代茶飲，每日1次，堅(jiān)持服用。

為什么大棗生姜湯能夠有效改善手腳冰冷的狀況呢？大棗性味甘溫，具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的作用，生姜性味辛溫，具有溫中止嘔、解表散寒的作用，二者合用，可充分發(fā)揮姜辛溫而行，棗甘溫而補(bǔ)之意，共同促進(jìn)氣血的流通，全身的血液循環(huán)也就得到了相應(yīng)的改善，手腳自然也就隨之溫暖起來。湯中的紅糖也具有補(bǔ)中、養(yǎng)血、活血的作用。三者合在一起能夠促使血管擴(kuò)張，血行旺盛而使絡(luò)脈通暢，進(jìn)而改善體表循環(huán)，使人感覺全身溫暖。

在日常飲食中加入辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖哩等辛香料

辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖哩等辛香料，可促進(jìn)血液循環(huán)，促使血液旺盛脈絡(luò)通暢。在平常飲食時，搭配食用，例如吃炒面、炒米粉時就加點(diǎn)辣椒醬?；蛘咴诤葴臅r候加點(diǎn)胡椒粉。

改善手腳冰冷 可以經(jīng)常吃溫補(bǔ)的食物

人參茶、姜母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓…等，中的花旗參、姜、桂圓、黑芝麻等等這些食材都是具有一定的溫補(bǔ)功效，加在飲食中，不但可以溫飽還可以使身子暖，逐漸地達(dá)到一個調(diào)節(jié)身體的功效。

在冬季女性出現(xiàn)手腳冰冷的情況是一種常見的癥狀表現(xiàn)，但是也要意識到這種手腳冰冷的癥狀帶來的危害，并通過有效的調(diào)理改善自身的體質(zhì)，以免給自身帶來不可幻想的后果。