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雞蛋怎么吃營養(yǎng)?分享6種雞蛋的另類家常吃法

2016-08-19 08:12:54      家庭醫(yī)生在線

雞蛋最常見的吃法就是煮、蒸、煎和炒,除此之外,還有沒有其他的吃法呢?雞蛋是營養(yǎng)價(jià)值很高的食物,在吃法上也有很多是你意想不到的。下面就來看看雞蛋的另類家常吃法有哪些吧。

雞蛋的另類家常吃法

雞蛋布丁

材料:雞蛋1個(gè)、牛奶適量、糖2勺。

做法:牛奶加糖混合攪拌后放入微波爐,加熱2分鐘拿出備用;雞蛋打散,倒入牛奶里攪拌;把拌好的雞蛋牛奶再放入微波爐加熱,加熱過程中留意布丁的變化,成型就可以拿出了;稍稍放涼就可以吃了,也可以放冰箱冷凍,味道更佳哦。

賽螃蟹

材料:雞蛋5個(gè)、香醋1茶匙、紹酒1茶匙、油、鹽、味精適量、姜末少許。

做法:雞蛋的蛋清和蛋黃分開,分別放在不同的碗里,各加入適量鹽攪勻備用;熱鍋加油,倒入蛋黃炒熟盛起備用;接著鍋內(nèi)倒油,下姜末爆香,再依次加入紹酒、香醋、味精;最后倒入蛋清和熟蛋黃進(jìn)行翻炒至熟,出鍋。

甜酒雞蛋

材料:雞蛋2個(gè)、甜酒1碗、生姜適量、糖一茶匙。

做法:首先把雞蛋煎好,鏟出備用;把甜酒倒入鍋內(nèi)煮沸,再加入生姜(可以提味);最后把煎好的雞蛋放入甜酒中煮3分鐘,加糖調(diào)味就可以出鍋了。

鮮玉米雞蛋餅

材料:玉米適量、雞蛋3個(gè)、香油兩茶匙、鹽適量。

做法:在雞蛋液中分別加入玉米、鹽;熱鍋加油至8分熱,再放入雞蛋混合液煎到兩面金黃色即可。

琉璃蛋球

材料:面粉一斤、雞蛋4個(gè)、油、糖適量、開水(面粉的三分之一)。

做法:面粉倒入開水?dāng)嚭?,待其冷卻后,加入雞蛋再次進(jìn)行揉和,并做成丸子備用;熱鍋加油至三成熱,將丸子逐個(gè)放入鍋中,小火煎炸,待丸子浮上油面,變成淡黃色時(shí)撈出;糖水備用(水和糖的比例約為4:3);鍋燒熱后倒入糖水輕輕攪動(dòng)熬成湯汁,待其變稠時(shí),再倒入丸子翻滾均勻,讓每個(gè)丸子都裹上糖汁即可。最后盛出盤中就可以啦

肉末蒸蛋

材料:雞蛋三個(gè)、溫開水適量、肉末100克、蔥姜末各少許、醬油3茶匙、老抽一茶匙、鹽適量、油適量。

做法:將雞蛋打散備用;在蛋液里加入溫開水和醬油進(jìn)行攪拌,過篩掉沒有打散的蛋白;把蛋液放蒸籠上,蒸10分鐘(蓋子不蓋死);在肉末中依次加入老抽、鹽、蔥姜末;熱鍋放油,倒入肉末,翻炒變熟即可;蒸蛋取出,將肉末倒在蒸蛋上就行了。

最后,教教大家如何選購和儲(chǔ)存雞蛋吧。

雞蛋的選購竅門

新鮮的雞蛋表面有一層保護(hù)膜——類似于白霜的東西,而且雞蛋表面的氣孔比較明顯,類似于人體皮膚的毛孔起到透氣和防塵、防微生物進(jìn)入蛋殼內(nèi)的作用。

用手輕輕搖動(dòng),沒有聲音的是新鮮的,有水聲的是陳蛋。

將雞蛋放入冷水中,下沉的是新鮮的,上浮的是陳蛋,但是雞蛋遇水后不易保存,應(yīng)盡快食用。

雞蛋的儲(chǔ)存技巧

雞蛋買回家后,把每個(gè)要放入冰箱冷藏的雞蛋都用干凈的紙稍稍浸濕擰干后,輕輕擦掉雞蛋表面的臟東西(不要用水清洗雞蛋,僅僅是擦凈蛋殼即可)。

把擦凈的雞蛋,小頭朝下,大頭朝上的放入雞蛋盒中,放入冰箱冷藏室里。

在溫度2~5℃的情況下,雞蛋一般能放一個(gè)月左右。所以,我們要盡快地消滅掉買來的雞蛋。

以上雞蛋的吃法是不是很獨(dú)特呢?快來試試看吧。

(責(zé)任編輯:黃燕鳳 )

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