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膽固醇
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掌握這些小技巧 讓餃子口感更好

2016-05-19 09:33:22      家庭醫(yī)生在線

好吃不過餃子,很多人都很喜歡吃餃子,如何讓餃子的口感更好,你需要知道以下這些小技巧。

如何讓餃子口感更好

1、加雞蛋的餃子皮更筋道

每500克面粉加拌一個(gè)雞蛋,餃子皮挺刮不粘連。

2、冷水面團(tuán)口感好

面和水比例為2:1,也就是500克面粉用250克水,如果想要面軟一點(diǎn)兒,就稍微多加一點(diǎn)兒水。活好的面要醒足醒透,最好中間揉幾次,揉完了再醒。

3、自剁肉餡簡便方法

將準(zhǔn)備做餡的肉放入冰箱內(nèi)冷凍,待肉完全凍實(shí)后取出,然后用擦菜板擦肉,很容就能把肉擦成細(xì)條(用擦絲器將凍肉擦成絲,),這時(shí)只需再用刀輕輕地剁幾下,只要5分鐘就可以完成,且做出來的肉餡細(xì)膩均勻。

4、煮餃子要加鹽

煮水餃時(shí),在水里放一顆大蔥或在水開后加點(diǎn)鹽,再放餃子,餃子味道鮮美不粘連。

5、肉餡里要不要打水

通常做包子、餃子的肉餡都要打進(jìn)一些水,以便使肉餡軟滑口感好,即用清湯或花椒泡的水,向著一個(gè)方向攪,攪到“上勁”餡料成團(tuán)不散。但韭菜餡的就不要打水了,水分很多,又沒有擠水的可能,于是肉餡中就不用打水了。

6、餃子餡多了怎么辦

肉餡在鍋里放清水/高湯,燒開后,把多余的餡做成肉圓子放進(jìn)去,放一些鹽,燒熟后就是美味的清湯肉圓子。

素餡里面加入一個(gè)雞蛋,一勺面,拌勻,一點(diǎn)點(diǎn)鹽,平底鍋燒熱抹油,倒進(jìn)去抹平,做成煎餅即可。

豬肉餃子怎么做更好吃

1、豬肉的選擇。肉的質(zhì)量與健康息息相關(guān),肉的新鮮度也會(huì)直接影響到餃子的口感。一般用放心肉,冷鮮或冷凍均可,但冷鮮肉比冷凍肉更好一些,沒有腥味;

2、肥瘦的比例。應(yīng)該根據(jù)家人的口味而定,但也要有個(gè)度,肥肉多了太膩,瘦肉多了餡發(fā)硬也不香。兩個(gè)比例可選其一:4:6、3:7。我們家喜歡第二個(gè)瘦肉多一點(diǎn)的;

3、肉餡的形狀:如果包水餃可以選擇剁餡,將肉剁成碎末狀;如果包蒸包可以選擇切餡,將肉切成黃豆粒大??;

4、少用調(diào)味料:用調(diào)味料養(yǎng)肉餡,一定要適當(dāng),因?yàn)榛ń?、大料、桂皮之類的都屬于熱性食材,吃多了除了容易上火,還會(huì)影響肉餡的鮮度;

5、巧用花椒水:用泡好的花椒水養(yǎng)肉餡,不但能去除豬肉本身的腥味,還能讓你吃出灌湯包的口感;

6、調(diào)料放置順序:肉餡先用花椒水充分?jǐn)嚲俚股厢u油養(yǎng)上幾個(gè)小時(shí),目的是讓其充分去腥,讓餃子有一種椒香的味道。包的時(shí)候再放上蔥姜、香油拌均,目的是增加肉餡的新鮮度。將所有調(diào)味品一股腦進(jìn)去攪拌的方法,口感上會(huì)打折扣;

7、巧用黃豆醬油:黃豆醬油不但營養(yǎng)價(jià)值比較高,調(diào)制的肉餡散發(fā)著淡淡的清香,有一種很特別的味道;

8、肉餡的保存:剁好的肉餡放花椒水?dāng)嚢杈鶆?,再倒入醬油拌均,裝入冷凍保鮮盒或保鮮袋,放入冰箱冷凍。等吃的時(shí)候,再入蔥姜,否則肉餡有種怪怪的不新鮮的味道。

餃子餡如何做得美味健康

1、素餡餃子健康營養(yǎng)

相比之下,蛋類和蔬菜為主要原料的素餡較為健康,其中油脂來自于植物油,蔬菜的比例也比較大。由于蛋類含磷較多,這類餡料應(yīng)當(dāng)配合富含鈣、鉀和鎂的綠葉蔬菜,以及蝦皮、海藻等原料,以促進(jìn)酸堿平衡。而粉絲之類純淀粉材料營養(yǎng)價(jià)值低,不應(yīng)作為餡料的主要原料。

2、菌類、藻類做餡較好

肉類餡料盡量多搭配富含膳食纖維和礦物質(zhì)的蔬菜,同時(shí)再加一些富含可溶性纖維的食物,如香菇、木耳、銀耳及各種蘑菇、海帶、裙帶菜等藻類。它們可改善口感,幫助減少膽固醇和脂肪的吸收量,控制食用肉餡后血脂的上升。竹筍、干菜等也有吸附脂肪的作用。各種豆制品和魚類也可以入餡,代替一部分肉類,有利于降低脂肪含量。吃餃子時(shí)還可搭配各種清爽的涼拌蔬菜。

3、少放肥肉多放蔬菜

按照膳食酸堿平衡的原則,“酸性”的肉蛋類和精白面粉,應(yīng)當(dāng)與“堿性”的蔬菜原料相平衡,最好一份肉類搭配三份未擠汁的蔬菜原料,而且餡料所用肉類為九分瘦肉,不要再添加動(dòng)物油和植物油,提高蔬菜用量,才能降低飽和脂肪和熱量的攝入,達(dá)到真正的營養(yǎng)平衡。

4、油適量,鹽要少

許多人調(diào)餃子餡時(shí),覺得只放肉香味不夠,還要加好多油。油多了,口味就有點(diǎn)膩了,多加鹽或醬油口味是好了,可吃進(jìn)去的鹽自然而然也就多了。油鹽吃多了,有害健康。

5、不擠菜,留營養(yǎng) 蔬菜中含的水分比較多,用蔬菜做餡時(shí)怕餡太稀,大家都習(xí)慣把蔬菜中的水分?jǐn)D出去倒掉再拌餡,這樣等于把其中的營養(yǎng)素也給倒掉了。菜需要擠水的話,把擠出來的水分用來拌餡,防止?fàn)I養(yǎng)白白丟失和浪費(fèi)。

6、烹調(diào)方法

一般蔬菜較多、肉類很少的餃子水分含量高,容易“散”,煮食則營養(yǎng)素?fù)p失大,口感也差些,可以考慮水煎、蒸等方法,而肉類較多的帶餡食品適合用來煮食。盡量少用油煎、炸等烹調(diào)方法,避免額外增加脂肪攝入。

以上是烹飪餃子,讓餃子擁有更好口感的一些方法,試試看吧。

(責(zé)任編輯:翟福娣 )

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