現如今，豐胸的方法越來越多，但是很多豐胸的方法都存在著副作用，因此在選擇時是需要特別小心注意的。在這里，要為大家介紹的就是豐胸的飲食方法和食物，千萬別錯過了。

女性豐胸吃什么

木瓜、魚、肉及鮮奶等含豐富蛋白質（蛋白質食品）的食物，均可健胸。

黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等種籽和堅果類，是有效的健胸食品，不妨多吃。

橙、葡萄（葡萄食品）、西柚及蕃茄等含維他命C的食物，可防止胸部變形。

芹菜、核桃及紅腰豆等含維他命E的食物，有助胸部發(fā)育。

椰菜、椰菜花及葵花籽油（油食品）等含維他命A的食物，都有利激素的分泌。

牛肉、牛奶、豆類及豬肝等含維他命B的食物，亦有助激素的合成。

女性豐胸的食譜

山藥+青筍+雞肝。山藥是中醫(yī)推崇的補虛佳品，富含黏蛋白，具有健脾益腎、補精益氣的作用；雞肝富含血紅素鐵、鋅、銅、維生素A和維生素B族等，不僅有利于雌激素的合成，還是補血的首選食品；萵筍則是傳統(tǒng)的豐胸蔬菜。三者合用，具有調養(yǎng)氣血的作用，可以促進乳房部位的營養(yǎng)供應，還能改善皮膚的滋潤感和色澤。

木瓜+紅棗+蓮子。木瓜是我國民間的傳統(tǒng)豐胸食品，維生素A含量極其豐富，而缺乏維生素A會妨礙雌激素合成。中醫(yī)認為木瓜味甘性平，能消食健胃、滋補催乳，對消化不良者也具有食療作用。木瓜可配牛奶食用，也可以用來制作菜肴或粥食。紅棗是調節(jié)內分泌、補血養(yǎng)顏的傳統(tǒng)食品；紅棗配上蓮子，還有調經益氣、滋補身體的作用。

核桃+松仁+粟米。核桃和松仁都是經典的滋補食品，它們富含維生素E和鋅，有利于延緩乳房衰老，此外蛋白質、礦物質、B族維生素也十分豐富，還是美容美發(fā)潤膚的佳品。更要緊的是，核桃和松仁都是亞麻酸的上好來源，這正是最近風行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含維生素E，也是專家推崇的健胸食品。

與此同時，哪些食物是會影響到豐胸的呢？

女性豐胸不能吃什么

鹽和快餐食品 鹽和其他含鈉元素量高的食物，會讓女性體內保持更多的體液，增加乳房不適。因此，女性應盡量吃一些含鹽量較低的食品，少吃罐頭和較咸的熟食品?？觳褪称吠}也較高。需要指出的是，快餐中的油炸食物含熱量極高，會加速體內雌激素生成，使乳腺增生更嚴重，也應當盡量少吃。

肉類：控制含荷爾蒙激素的肉食攝入 最新研究發(fā)現，吃肉類食品較多，不僅攝入熱量過多，同時也會攝入更多的膽固醇。而膽固醇會刺激人體分泌更多的荷爾蒙，而絕大多數乳房腫塊都是與荷爾蒙分泌相關的。因此，經常吃低脂飲食的女性，乳房出現問題的幾率相對較小。專家提倡，在日常飲食中女性應適當控制含荷爾蒙激素的肉食攝入。

咖啡、可樂等刺激性飲料 過量攝入咖啡、可樂等刺激性飲料，容易增加乳房組織的體液，加重乳房的腫脹感，使乳房感到不舒適。

女性豐胸的方法一定要科學安全，不能急于求成。