薏米是常見(jiàn)的一種粗糧，要如何挑選，你是否會(huì)呢？因?yàn)檗裁撞⒉皇俏覀內(nèi)粘２妥郎系闹魇?，所以很多人并不?huì)挑選薏米。今天，小編為大家?guī)?lái)的就是薏米的功效與作用及挑選方法，一起來(lái)學(xué)兩招吧。

薏米的功效與作用

現(xiàn)代藥理研究證明，薏米有防癌的作用。其所含的硒元素，能有效抑制癌細(xì)胞的繁殖，可用于胃癌、子宮頸癌的輔助治療。健康人常吃薏米，能使身體輕捷，減少腫瘤發(fā)病幾率。

薏米有清熱去濕的功效，天氣燥熱或胸中煩悶時(shí)，煲些白果薏米粥吃，能清除燥熱，使身體舒暢。

薏米中含有維生素B1、維生素E，是一種美容食品，常食對(duì)防治腳氣病十分有益，也可以保持人體皮膚光澤細(xì)膩，消除粉刺、色斑，改善膚色，并對(duì)由病毒感染引起的贅疣等有一定的治療作用。

薏米有促進(jìn)新陳代謝和減輕胃腸負(fù)擔(dān)的作用，可作為病中或病后體弱患者的滋補(bǔ)食品。經(jīng)常食用薏米食品對(duì)慢性腸炎、消化不良等癥也有較好效果。

那么，要如何挑選薏米呢？

薏米的挑選方法

選有光澤的薏米：要看薏米是否有光澤，有光澤的薏米顆粒飽滿(mǎn)，這樣的薏米成熟得比較好，營(yíng)養(yǎng)也最高。

看薏米的顏色： 好的薏米顏色一般呈白色或黃白色，色澤均勻，帶點(diǎn)粉性，非常好看。

品薏米的味道：上品薏米味道甘甜或微甜，吃起來(lái)口感清淡。

挑選薏米，要謹(jǐn)記以上3種方法哦。