前不久，家庭醫(yī)生在線的專家接待了一個(gè)咨詢電話，說她的兒子軍軍上小學(xué)二年級(jí)，個(gè)子長得很快，但最近他總是說腿疼，睡一夜覺，早晨起來又好了。爸爸認(rèn)為孩子長得快，肯定是因?yàn)槿扁}才會(huì)腿疼。于是買了許多補(bǔ)鈣的藥物讓軍軍吃，然而，軍軍的腿疼仍然時(shí)好時(shí)壞，沒有多大改善。家庭醫(yī)生在線專家判斷，還真可能就是是生長痛，最好的辦法就是多休息，補(bǔ)鈣對(duì)生長痛于事無補(bǔ)。

生長痛指3～12歲的兒童無任何外傷史的膝關(guān)節(jié)周圍或小腿前側(cè)疼痛。疼痛通常發(fā)生在黃昏前后，過度運(yùn)動(dòng)、疲勞可使癥狀加重，休息后可自行緩解，次日清晨疼痛消失。發(fā)生生長痛的原因，一是兒童在這個(gè)時(shí)期身高增長很快，每年可長高7～8厘米。由于骨骼生長迅速，而其周圍的神經(jīng)、肌腱、肌肉的生長相對(duì)慢一些，因而會(huì)產(chǎn)生牽拉疼痛。二是兒童白天活動(dòng)量大，肌肉容易出現(xiàn)疲勞、疼痛。另外，大量的活動(dòng)也會(huì)引起酸性代謝產(chǎn)物如乳酸的堆積，從而引起肌肉酸痛。不可否認(rèn)，有些兒童在這段時(shí)間會(huì)缺鈣，但是補(bǔ)鈣對(duì)生長痛的緩解是沒有多大幫助的。 

兒童生長痛的治療，最重要的是及時(shí)休息。孩子放學(xué)后，如果膝部或小腿不適，不要勉強(qiáng)孩子做更多的運(yùn)動(dòng)。但在孩子不疲勞時(shí)，應(yīng)鼓勵(lì)他多活動(dòng)，多鍛煉肌肉力量。疼痛較重時(shí)，可局部按摩，服止痛藥，也可適量服用維生素C。經(jīng)過適當(dāng)?shù)匦菹?、鍛煉、按摩、藥物治療，兒童生長痛會(huì)很快治愈，不會(huì)產(chǎn)生后遺癥或影響兒童的正常生長發(fā)育。

蜂蜜能幫兒童補(bǔ)充營養(yǎng)

只要孩子沒有出現(xiàn)偏食情況，就沒必要刻意地去給孩子吃各種營養(yǎng)品。北京兒童醫(yī)院內(nèi)科董麗娟主任醫(yī)師提醒家長，如果真想額外補(bǔ)充一些營養(yǎng)，蜂蜜（蜂蜜產(chǎn)品，蜂蜜資訊）就是很好的天然營養(yǎng)品。

兒童專門吃營養(yǎng)食品不僅沒必要，還會(huì)起到相反的作用。一些兒童營養(yǎng)品中所含的防腐劑、著色劑、甜味劑等添加劑，會(huì)對(duì)兒童的免疫系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)和智力發(fā)育有不良作用，有些營養(yǎng)品中還含有微量的激素，會(huì)影響兒童的生殖系統(tǒng)發(fā)育。

董大夫指出，偏食的兒童容易出現(xiàn)微量元素（微量元素產(chǎn)品，微量元素資訊）缺乏，其中最常見的就是缺鐵（補(bǔ)鐵產(chǎn)品，補(bǔ)鐵資訊）、缺鋅（補(bǔ)鋅產(chǎn)品，補(bǔ)鋅資訊）。但即使是出現(xiàn)了微量元素的缺乏，也是可以通過日常飲食進(jìn)行調(diào)節(jié)的。董大夫說，讓孩子適量吃一些動(dòng)物肝臟、大棗、瘦肉、木耳、海帶、蝦等食物，就能基本解決這些問題。

如果還是不放心，或者發(fā)現(xiàn)孩子有頭發(fā)發(fā)黃、口角容易發(fā)炎、愛長口腔潰瘍、經(jīng)常感冒等情況，家長就需要帶孩子去做一次微量元素檢測(cè)了，然后根據(jù)檢測(cè)結(jié)果，及時(shí)調(diào)整孩子的飲食方案。

在日常食物中，董大夫給家長推薦的營養(yǎng)品是蜂蜜。她說，蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖，非常有利于人體消化與吸收，而且其中含有豐富的鉀、鈣（補(bǔ)鈣產(chǎn)品，補(bǔ)鈣資訊）、鐵、鋅等微量元素和礦物質(zhì)，可使孩子的牙齒和骨骼長得快而堅(jiān)實(shí)，并可增強(qiáng)抵抗疾病的能力。

1歲以下嬰兒不宜吃蜂蜜（特別提醒）

蜂蜜雖然營養(yǎng)，但不適合1歲以下的嬰兒食用。不合格的蜂蜜中會(huì)含有肉毒桿菌，小于6個(gè)月的嬰兒更容易因此染病。給嬰兒添加蜂蜜，可能會(huì)影響寶寶將來的味覺功能。

滿周歲的寶寶吃蜂蜜時(shí)，也應(yīng)注意購買正規(guī)廠家生產(chǎn)的蜂蜜。在食用蜂蜜時(shí)，不能用開水沖服蜂蜜，開水的高溫會(huì)破壞蜂蜜中的活性酶及維生素（維生素產(chǎn)品，維生素資訊）C。此外，早餐時(shí)將蜂蜜抹在面包或者饅頭上也是比較好的吃法，能完全保留蜂蜜的營養(yǎng)。