春節(jié)如何有效控制自己的體重，保持自己的好身材，是很多MM的心頭大事，特別是經(jīng)過春節(jié)、情人節(jié)、元宵節(jié)等節(jié)日的洗禮，不用擔(dān)心，今天小編就和大家介紹幾款有效又簡(jiǎn)單易做的減肥茶。

減肥排毒絕招

清腸絕招1：合理的飲食。春節(jié)期間面對(duì)色香味俱全的菜肴，人們常常會(huì)吃得比平常多，腸胃在經(jīng)歷超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)之后也要有一個(gè)休息的過程。節(jié)后幾天的主食要以谷類粗糧為主，即五谷雜糧、玉米、紅薯等。同時(shí)，多喝粥和湯，比如新鮮的綠葉蔬菜、小米粥等。

清腸絕招2：調(diào)整生活方式。節(jié)后，生活方式應(yīng)盡快恢復(fù)到平時(shí)的狀態(tài)，按時(shí)休息，有張有弛，讓身體回到有節(jié)律的狀態(tài)，保證足夠的睡眠。睡眠時(shí)，胃腸在充分蠕動(dòng)、消化，休息好就是在清腸。

清腸絕招3：增加運(yùn)動(dòng)。對(duì)于排便困難者，還要增加運(yùn)動(dòng)量。有的人出現(xiàn)疲勞和腰痛，有時(shí)也和肌肉松弛有關(guān)，適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，通過加速腹部肌肉收縮，達(dá)到刺激胃腸蠕動(dòng)的作用。

清腸絕招4：吃蘋果。蘋果的纖維素含量比一般水果高，而且蘋果中還含有一些果膠，會(huì)使大便變軟，對(duì)排便有幫助。但是，對(duì)于那些腸道問題比較嚴(yán)重的人來說，靠蘋果清腸排便效果不會(huì)太明顯。

清腸絕招5：木耳和瑜伽。黑木耳也是非常好的清腸食物，而且經(jīng)過風(fēng)干的食品遇水后膨脹，會(huì)給腸道帶來更多水分。不過，對(duì)于排便困難者，藉由吃一頓黑木耳通便是很困難的，除非加大量或者輔助運(yùn)動(dòng)方式，如練習(xí)瑜伽就很有幫助。

清腸絕招6：空腹喝涼牛奶?？崭购缺Ｄ炭赏ū?，一是因?yàn)槔涞拇碳?huì)加速腸道運(yùn)動(dòng)，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上中國(guó)人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后，乳糖沒有消化就進(jìn)入了結(jié)腸被迅速排出體外。但要注意的是，長(zhǎng)期空腹喝牛奶對(duì)胃腸是有一定傷害的。

清腸絕招7：空腹喝蜂蜜。蜂蜜中所含的糖類比較豐富，可吸取體內(nèi)水分留在腸腔里，利于排便。因?yàn)榭崭惯M(jìn)食腸道蠕動(dòng)是最快的，需要提醒大家的是，要用偏涼的溫水沖服蜂蜜，因?yàn)椋珶峄蛱涠紩?huì)破壞其營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)。

瘦腰減肥茶一：腰部脂肪普洱茶

材料：普洱茶適量，菊花5朵。

做法：把材料用熱水沖泡，代茶飲。

功效：能幫助消化，有效刺激人體新陳代謝加速分解小腹的贅肉。

瘦腰減肥茶二：瘦身美容多味桃花茶

材料：干桃花4克，冬瓜仁5克，白楊樹皮3克。

做法：把所有材料置于杯中，用沸水沖泡，加蓋燜10分鐘即可?？梢苑磸?fù)沖泡4次。

功效：可以消解腹部脂肪，還能祛除皮膚上的黑斑。

瘦腰減肥茶三：強(qiáng)效瘦腰荷葉茶

1、純荷葉茶

材料：荷葉1包。

做法：把荷葉放到杯子里，導(dǎo)入熱水，蓋上蓋子，燜5分鐘即可。

2、橘皮荷葉茶

材料：荷葉、橘皮、絞股藍(lán)、山楂、決明子、桑葉各適量。

做法：把這些材料一起泡水或用水煮著喝。

3、荷葉玫瑰茶

材料：荷葉3克，炒決明子6克，玫瑰花3朵。

做法：用開水沖泡即可。

功效：荷葉有利水、消脂功效，和中藥起沖泡瘦身力更強(qiáng)，瘦腰效果也更突出。

瘦腰減肥茶四：加速瘦腰腹花草茶

1、決明子茶

材料：決明子6克，甘草5克，陳皮5克。

做法：用開水沖泡即可。

功效：調(diào)理脂肪代謝，加速腰部脂肪分解。

2、金銀菊花山楂茶

材料：山楂5克，金銀花3克，菊花5朵。

做法：用開水沖泡即可。

功效：加速瘦腰，及時(shí)排除多余脂肪和水分。

瘦腰減肥茶五：消脂極品山楂茶

材料：山楂，500克，荷葉、薏仁各200克，甘草100克。

做法：將以上材料共研細(xì)末，分為10包，每日飯后取1包以沸水沖泡，代茶飲。

功效：每天飯后喝，能去油、潤(rùn)腸、通便，能有效解決腹部便秘引起的腹胖問題。