現(xiàn)在普遍看來，很多長期應用電腦的人士干眼癥的發(fā)病率高于不用電腦的。專家認為這與使用電腦時眨眼次數(shù)不足有密切的關(guān)系。當人們注視熒光屏時，眼睛的眨眼次數(shù)會在無形中減少，從而減少了眼內(nèi)潤滑劑和淚液的分泌，同時眼球長時間暴露在空氣中，使水分蒸發(fā)過快，造成眼睛干澀不適，長期如此就容易造成干眼癥，嚴重的甚至會損傷角膜。外因造成的干眼癥，需要用內(nèi)部調(diào)節(jié)的方法來解決，干眼癥的飲食很是重要的。具體干眼癥的飲食有哪些呢？

干眼癥的飲食方法，為了預防長期使用電腦的人群患上干眼癥，專家提醒要注意合理膳食。早餐應吃好，營養(yǎng)充分，以保證旺盛的精力。中餐應多吃含蛋白質(zhì)高的食物，如瘦豬肉、牛肉、羊肉、動物內(nèi)臟、各種魚、豆類等。晚餐宜清淡，多吃含維生素高的食物，干眼癥的飲食有哪些，如各種新鮮蔬菜，飯后吃點新鮮水果。同時，選用含磷脂高的食物以利健腦，例如蛋黃、魚、蝦、核桃、花生等。還要有意識多選用保護眼睛的食物，如各種動物的肝臟、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡蘿卜、青菜、菠菜、大白菜、番茄、枸杞等。

在面對干眼癥的時候只是干眼癥的飲食細節(jié)是不夠的，日常預防干眼癥的方法也有必要的。是避免長時間連續(xù)操作電腦，注意中間休息。通常連續(xù)操作1小時，休息5～10分鐘。保持良好的工作姿勢，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕松，并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。