冬天是最容易上火的季節(jié)，氣溫低，人體衛(wèi)外氣機郁閉，出汗少，又由于戶外活動減少，代謝物的排出也相對較少。再加上人們多會選擇火鍋、羊肉等肥甘厚味食物，造成體內痰濕內生，大便不通，氣血不暢，郁而化熱，出現“上火”表現?！吧匣稹绷司鸵叭セ稹?，冬季上火吃什么好？

冬季上火吃什么好？

一、去心火

心火主要表現：心煩意亂、多夢或睡不著覺、小便黃甚至有熱辣刺痛感，口渴、想大量飲水等。

去心火食療：蓮子30克（不去蓮心），桅子15克（用紗布包扎），加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯。

用藥指導：可選用同仁牛黃清心丸、安宮牛黃丸等。

二、去胃火

胃火主要表現：食欲不振、腹脹、大便干燥、牙齦紅腫、牙根發(fā)炎等。

去胃火食療：石膏粉30克，粳米、綠豆各適量，先用水煎煮石膏，然后過濾去渣，取其清液，再加入粳米、綠豆煮粥食之。

用藥指導：可選牛黃清胃丸、牛黃上清丸、三黃片、新清寧片等。

三、去肺火

肺火主要表現：干咳無痰或痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、肺部不適、感覺憋悶等。

去肺火食療：豬肝，菊花30克（用紗布包好），共煮至肝熟，吃肝喝湯。

用藥指導：可選羚羊清肺丸、清肺抑火丸、梔子金花丸、板藍根顆粒、雙黃連口服液等。

四、去肝火

肝火主要表現：頭暈脹痛，面紅目赤，口苦口干，急躁易怒，不眠或多夢?？珊壤嫠?。

去肝火食療：準備胎菊花6朵、杞適量。在燒水壺里注入些水，摁下開關，將水燒開，將燒開的水倒入容器里，放入準備好的胎菊花，加入枸杞，涼一會即可飲用。

用藥指導：可選黃連羊肝丸、龍膽瀉肝丸。