職業(yè)女性整日穿著光鮮，奮斗于寫字樓里，讓外人羨慕。殊不知現(xiàn)代職業(yè)女性因壓力過大，已經(jīng)嚴重影響身體健康。

影響職業(yè)女性健康的6大因素

1、超負荷工作

隨著競爭愈來愈激烈，現(xiàn)代職業(yè)女性的工作節(jié)奏日趨緊張，精神上容易產(chǎn)生巨大壓力，久而久之可導致交感神經(jīng)興奮增強，內(nèi)分泌功能紊亂，產(chǎn)生各種身心疾病。

2、盲目減肥

愛美之心，人皆有之，職業(yè)女性尤其如此，許多人千方百計想減掉自己體內(nèi)多余的脂肪，減肥茶、減肥餐等各種各樣的減肥措施令人眼花繚亂。減肥者想速見成效，拼命節(jié)食，結果是體重減輕了，身體卻垮了。

3、濃妝艷抹

職業(yè)女性由于工作需要，經(jīng)常需要化妝，目前市場上出售的化妝品無論多高檔，還是化學成分居多，含汞、鉛及大量的防腐劑，化學品會嚴重刺激皮膚，粉狀顆粒物容易阻塞毛孔，阻滯皮膚的呼吸功能。

4、飲茶過濃

多數(shù)職業(yè)女性有飲茶的習慣，茶可消除疲勞、醒腦提神，提高工作效率。飲茶好處固然不少，但茶堿太多也有壞處，茶是一種有效的胃酸分泌刺激劑，而長期胃酸分泌過多，是胃潰瘍的一個重要致病因素。

5、抽煙解悶

工作壓力大，女性也開始時常抽煙提神解悶緩解壓力，煙草對女性健康的危害尤為嚴重。吸煙女性心臟病發(fā)病率比正常人高出10倍，使絕經(jīng)期提前1至3年，孕婦吸煙所產(chǎn)生畸形兒是不吸煙者的2.5倍。

6、借酒消愁

職業(yè)女性在工作中總會遇到一些挫折和打擊，有些人往往借酒消愁。只顧悶頭苦飲的結果使大量酒精進入人體，首先是神經(jīng)系統(tǒng)受損，這樣是很危險的。

辦公室女性努力工作，為體現(xiàn)自己的價值，但是在忙碌得同時別忘了關愛自己的身體，款簡單得飲食讓你美麗生動有精神~

一、桂圓牛肉湯

材料：牛肉200克，豌豆苗20克，黃芪10克，桂圓肉20克，鹽3克，白酒2克

1、牛肉切片，加水1500克同煮，候滾，撤去泡沫及油。

2、加入黃芪及龍眼肉（桂圓），煮至水余下約600克為止，下酒，鹽調(diào)味，再加入豆苗，滾熟即成。

健康提示：補心安神，益智增力，適用于氣血不足，心悸失眠，健忘，倦怠的工作族。

二、冰糖蓮子紅棗燉銀耳

材料：銀耳，皮蓮子，大紅棗，冰糖適量

1 、冷水泡發(fā)銀耳，去根部。 蓮子放到冷水里，泡發(fā)。

2 、把銀耳掰開和蓮子，大紅棗放到壓力鍋里，煲1個小時 。

3 、煲好后，根據(jù)自己的口味加冰糖。

健康提示：女性滋補佳品，銀耳滋陰潤肺， 蓮子清涼去心火，大紅棗補血健脾，冰糖補中益氣去火。尤其適合女性常年使用。

三、香醇玫瑰奶茶

材料：藥用玫瑰花5朵，立頓茶包1個，牛奶500毫升，蜂蜜少許

1、小鍋中加半杯水，燒開后加玫瑰花用最小火煮3分鐘。花變軟有香味了放入紅茶包泡2分鐘。

2、加牛奶用小火煮沸關火。

3、喝時過濾并加少許蜂蜜攪勻即可。

健康提示：藥用玫瑰花理氣解郁，減肥，祛痘除斑，調(diào)節(jié)痛經(jīng)。牛奶營養(yǎng)豐富、 抑制腫瘤、鎮(zhèn)靜安神、美容養(yǎng)顏、有助減肥、對職業(yè)女性來說再適合不過。

四、蒜蓉蒸絲瓜

材料：絲瓜，紅辣椒，大蒜，調(diào)料油，鹽，白糖，雞粉，香油

1、絲瓜刮去外皮洗凈，切成3厘米的厚塊，用小刀在絲瓜塊上挖個淺坑。

2、蒜頭拍扁去衣，剁成蒜蓉。紅辣椒洗凈，去蒂和籽，剁成末兒。

3、炒鍋入2湯匙油燒熱，倒入蒜蓉翻炒幾下，加入1/5湯匙鹽、1/3湯匙白糖和1/3湯匙雞粉拌勻后熄火，再將蒜蓉釀入絲瓜塊里。

4、燒開半鍋水，放入盛絲瓜的盤子，大火隔水蒸5分鐘后取出。

5、熱鍋添入2湯匙麻油，爆香紅椒末后熄火，將紅椒末和香油淋在絲瓜上即可。

健康提示：絲瓜是口味清淡的蔬菜，有涼血解毒、除熱利腸之效，對于女性來說，絲瓜還含有防止皮膚老化的維生素B1和增白皮膚的維生素c，多吃能護膚除斑，使皮膚潔白細嫩。

五、黑豆雪梨排骨湯

材料：雪梨，兩個黑豆，排骨，枸杞，姜，水

1、黑豆洗凈，用清水浸泡2-3小時。

2、 雪梨洗凈削皮去芯，每個切4瓣。

3、枸杞洗凈稍浸泡。

4、排骨洗凈斬件，汆水撈起沖凈。

5、 煮沸清水，放入所有材料，大火煮20分鐘，轉小火煲一個半小時，下鹽調(diào)味食用。

健康提示：補腎滋陰，生津潤燥。常食有效改善面色晦暗無光澤、色斑、黑眼圈及面部油膩潮紅、痤瘡等皮膚問題。

簡單5款非常適合辦公室美眉得美食，輕松健康起來吧~