通便不暢，經常出現(xiàn)便秘，不僅會影響你的生活品質，對你的身體健康也是一種傷害。治療便秘，可以有很多方法，其中，最有效的就是利用健康飲食來解決便秘的煩惱。經常便秘吃什么好呢?簡單的食材就能解決你的麻煩。便秘吃什么?

　　1、用適量的蜂蜜和香蕉結合，每天用香蕉蘸著蜂蜜，生食。這種方法，可以有效的治療老年人便秘和習慣性便秘的人群。

　　2、將連翹和蜂蜜結合。便秘吃什么好?將準備好的連翹用開水沖泡，再加入適量的蜂蜜，代茶飲，每天1劑，這樣也能起到治療便秘的作用。

　　3、將150克左右的蜂花粉研磨碎，再加入適量的蜂蜜來調成膏狀，在每天早上喝晚上，空腹吃一勺，這樣就可以起到治療便秘的作用。

　　4、每天早上喝晚上，都用30克的蜂蜜和6克的鹽，用開水沖調，這種食療方法，對治療習慣性便秘和體虛便秘的人群特別有效。

　　5、經常吃梨。便秘吃什么好?梨有生津止渴的功效，它可以促進胃腸道的蠕動，有效控制血壓，利尿。最適合一些高血壓便秘患者。

　　6、蘋果。每天早晚空腹食用一個蘋果，長期堅持，對調理便秘十分有效。

　　7、香蕉是最好的通便水果。在吃飯前，食用500克左右的香蕉，長期堅持，會收到不錯的效果。

　　便秘吃什么好?以上這些食療方法都適用于便秘人群。便秘雖然不是什么大病，但是，長此以往，也會對你的身體帶來傷害。解決便秘最根本的方法，就是養(yǎng)成良好的飲食習慣，不吃油膩的食物，經常吃一些通便的食材。