索妮私享心得

　　做生發(fā)飲的時(shí)候要先將藥材浸泡一下，讓藥效浸出更佳。

　　材料

　　當(dāng)歸 20克

　　熟地 20克

　　制首烏 20克

　　旱蓮草 20克

　　側(cè)柏 20克

　　黑芝麻 20克

　　制法

　　1. 提前將食材放入冷水中浸泡1小時(shí)。

　　2. 用大火燒開，再用小火煮半小時(shí)即可。

　　步驟詳解

　　咱們要用到的大部分都是中藥材，分別用到了6味中藥，也算是藥食同源了。是哪6 味呢？就是當(dāng)歸、熟地、制首烏、旱蓮草、側(cè)柏和黑芝麻。其中熟地有很好的補(bǔ)血、滋陰、補(bǔ)精益氣、包括補(bǔ)腎的作用；而當(dāng)歸主要是補(bǔ)血和活血的作用，旱蓮草更強(qiáng)了，它本身就有一定的促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)的作用；側(cè)柏也有烏發(fā)的作用，制首烏也是一樣，它和黑芝麻都是咱們傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)里面經(jīng)常提倡的，是生發(fā)烏發(fā)的超強(qiáng)人氣品。

　　了解完它們各自的功效后，我們需要將這6種原料每樣準(zhǔn)備20克，然后放在容器當(dāng)中，先用冷水給它泡1個(gè)小時(shí)，要將藥材完全浸泡到水里，然后再放在這個(gè)爐子上面燒開。燒開之后再用小火煮30分鐘，煮的時(shí)候最好用沙鍋來煮，就跟我們煮中藥是一樣的。煮完之后就可以飲用了。煮好的這個(gè)量可不是一次喝完的，是要用來分幾次喝的。一般分3次喝，每天喝1次，就相當(dāng)于是長(zhǎng)期調(diào)理了。索妮問過專家，如果是現(xiàn)在已經(jīng)開始有點(diǎn)脫發(fā)了，或者是頭發(fā)過細(xì)和過干，更要堅(jiān)持飲用才會(huì)出效果，至少要堅(jiān)持3個(gè)月吧。

　　注意事項(xiàng)

　　最好是每天晚餐以后喝1杯。

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