夏日艷陽(yáng)高懸，紫外線熱情“關(guān)照”，很多想保護(hù)眼睛的人認(rèn)為，戴上太陽(yáng)鏡就萬(wàn)事大吉。眼科專家提醒，太陽(yáng)眼鏡“治標(biāo)”，飲食養(yǎng)眼“治本”，雙管齊下更有效。

　　研究表明，眼睛是人體對(duì)紫外線最敏感的部位，在醫(yī)學(xué)上被形象地稱為“靶器官”。銀川市中醫(yī)醫(yī)院眼科醫(yī)師李英說(shuō)，眼睛長(zhǎng)期受紫外線照射，會(huì)導(dǎo)致提早老化和其他眼疾。防止紫外線侵害，除佩戴一款質(zhì)量上乘的太陽(yáng)鏡外，通過(guò)飲食調(diào)養(yǎng)不失為一種好方法。

　　要想眼睛明亮，就要多加顏色。據(jù)李英介紹，長(zhǎng)葉萵苣、甘藍(lán)、西葫蘆、西蘭花、獼猴桃等黃綠色果蔬中富含葉黃素和玉米黃素，對(duì)眼睛很有好處。這兩種色素會(huì)在眼睛后部的光敏感組織中積累，這些組織通過(guò)過(guò)濾藍(lán)光保護(hù)眼睛。

　　另外，維生素Ｃ是抗氧化劑，維生素Ａ對(duì)眼睛也大有裨益。專家提醒，在日常菜單中可增加西紅柿、胡蘿卜、紅薯、菠菜、土豆等蔬菜，以及漿果、甜瓜、木瓜、桃、草莓等水果。

　　高溫天氣里，喝夏季養(yǎng)生茶可起到降暑明目效果。李英說(shuō)，可多喝些枸杞、菊花、決明子等配成的藥茶，對(duì)緩解眼睛疲勞效果不錯(cuò)。