月子里區(qū)分月經(jīng)和惡露，可從出現(xiàn)時間、顏色、質地、氣味、持續(xù)時間等方面入手。

1. 出現(xiàn)時間：惡露是產后經(jīng)陰道排出的含有血液、壞死蛻膜等的組織，一般在產后就開始出現(xiàn)。而月經(jīng)的恢復時間則因人而異，沒有哺乳的女性，通常在產后6 - 10周左右恢復月經(jīng)；哺乳女性月經(jīng)恢復時間較晚，有的在整個哺乳期都不會來月經(jīng)，也有的在產后3 - 6個月恢復。

2. 顏色：惡露顏色會隨著時間發(fā)生變化。最初為血性惡露，顏色鮮紅，含有大量血液；接著是漿液惡露，顏色淡紅，含有較多漿液；最后是白色惡露，色澤較白，質地黏稠。月經(jīng)血的顏色通常是暗紅色。

3. 質地：惡露中除了血液外，還會有壞死的蛻膜組織、黏液等，質地相對較雜，有時可能會看到一些膜狀物。月經(jīng)血中主要是血液，還含有子宮內膜碎片、宮頸黏液及脫落的陰道上皮細胞，質地相對均勻。

4. 氣味：正常惡露有血腥味，但無臭味。如果惡露出現(xiàn)臭味，可能提示有感染等異常情況。月經(jīng)血一般也有血腥味，但與惡露的氣味略有不同。

5. 持續(xù)時間：惡露持續(xù)時間一般為4 - 6周。血性惡露持續(xù)3 - 4日，漿液惡露持續(xù)10日左右，白色惡露約持續(xù)3周。而月經(jīng)持續(xù)時間一般為3 - 7天。

通過對出現(xiàn)時間、顏色、質地、氣味、持續(xù)時間等方面的綜合判斷，能夠在月子里較為輕松地區(qū)分月經(jīng)和惡露。如果在觀察過程中發(fā)現(xiàn)有異常情況，如惡露持續(xù)時間過長、伴有臭味、出血量過多等，應及時前往正規(guī)醫(yī)院的婦產科就診，以確保產婦的身體健康。