隨著生活質(zhì)量的提高，越來越多的人在生孩子方面都會特別注意，大多數(shù)會提倡優(yōu)生優(yōu)育。而很多夫妻想要懷孕之前都會進入備孕階段，在備孕階段大多數(shù)男女會想方設(shè)法提高備孕成功幾率，都希望能擁有一個比較健康的寶寶。而也有一些人在備孕很久都不能成功受孕，也讓他們特別的苦惱，卻不知道該怎么做。

備孕期間做好4可提高備孕幾率

一、注意飲食、戒煙戒酒

有一些男女在備孕期間對于自己的飲食都沒有忌口，在平時經(jīng)常吃辛辣刺激的食物，導(dǎo)致身體頻頻發(fā)生問題。卻不知道在備孕期間的飲食是格外重要的，每天不僅要攝取足夠的營養(yǎng)元素，還需要多攝取一些清淡的食物，避免辛辣刺激食物傷害到身體而導(dǎo)致一些疾病的發(fā)生。

此外，廣州市第一人民醫(yī)院生殖醫(yī)學(xué)中心主任醫(yī)師夏薇表示，備孕的男性在備孕時候要避免吸煙喝酒，吸煙喝酒都是會傷害到身體，導(dǎo)致胚胎在生長發(fā)育期間發(fā)生問題。

二、監(jiān)測排卵期

對于一些備孕一段時間還不能夠成功懷孕的女性來講，可以通過監(jiān)測排卵期來提高自己受孕的能力，排卵期一般是在每個月經(jīng)周期的中間，在接近這個時間段的時候女性可以到醫(yī)院進行B超檢查，通過B超檢查來知道卵子的成熟率以及排卵的時間，這樣才能夠在排卵的時候安排同房提高受孕。

三、要放松

大多數(shù)男女在備孕期間都會讓自己過于緊張，他們又擔心自己不能夠成功受孕生育，卻不知道過度緊張也會影響到生育能力，只有讓自己放輕松才能夠讓自己成功的受孕。

四、多攝取一些補精的食物

有一些男性的精子活性比較弱，所以在平時可以多吃一些補精食物，幫助提高精子活力，精子的活力增強就能夠讓精子在進入陰道的時候能夠突破困難，進入輸卵管和卵子結(jié)合。

五、補充葉酸

夏薇主任醫(yī)師表示，補充葉酸對于備孕夫妻來說是非常重要的，男女在備孕期間要提前服用葉酸，服用足夠的葉酸能夠防止在受孕成功后出現(xiàn)胚胎畸形，而且葉酸能夠提高精子的質(zhì)量。

溫馨提示，在備孕期間想要提高備孕幾率就需要做好以上這幾點，同時還要注意讓自己的情緒放松，而且讓自己有良好的生活習(xí)慣，避免讓自己經(jīng)常熬夜，經(jīng)常熬夜對身體也有著很大的傷害性，還極其容易引發(fā)一些疾病。所以在備孕期間要注意讓自己能夠按時睡覺，休息足夠才能夠避免精子或者卵子出現(xiàn)問題。