很多人都理所當(dāng)然覺得備孕是以女方為主，認為女性的各方面條件都調(diào)理好，受孕就不成問題。但不少女性為了能懷上寶寶做足了準備，卻仍總是受孕失??？這個時候男性或許要認真反思下了！在備孕上，不僅女方需要做好準備，男方也同樣不能偷懶。

是什么影響男性備孕

1、長期抽煙酗酒是不利于男性備孕的，血液中高濃度的尼古丁會對睪丸內(nèi)環(huán)境造成不良影響，導(dǎo)致精子發(fā)育異常，精子的數(shù)量和活動能力也會降低。

2、長期熬夜會讓男性的身體得不到充分的休息，從而導(dǎo)致精子的質(zhì)量和數(shù)量下降，更有引起陽痿、早泄等性功能障礙的風(fēng)險。

3、長期久坐使用電腦會影響男性備孕，久坐會使睪丸受壓、局部血液循環(huán)不暢，而將電腦放在大腿上不僅可能造成陰囊局部溫度過高，輻射也會造成精子數(shù)量和活性下降。

4、在備孕期間，男性若長期穿著緊身褲、久坐、泡浴、蒸桑拿等，可能會導(dǎo)致陰囊局部溫度過高，導(dǎo)致精子壞死和精子數(shù)量減少。

男性在備孕期間要做什么

1、做全面的身體檢查，包括精液檢查、性功能評估、外周血染色體核型、性傳播疾病檢查、地中海貧血基因突變檢查等等，尤其男性的精子質(zhì)量檢查非常重要。

2、合理飲食很重要，男性最好要停止吸煙和喝酒。在飲食結(jié)構(gòu)上，要做好葷素搭配，多喝牛奶，多食用新鮮果蔬，保持膳食結(jié)構(gòu)的合理，以及時補充精子生成所需的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、鋅等礦物質(zhì)和精氨酸、多種維生素等。

3、在備孕期間不熬夜，夜間人體休息睡眠，身體會進行排毒和自我機能的一些優(yōu)化修復(fù)，因此應(yīng)保證睡眠質(zhì)量，避免身體部分器官出現(xiàn)衰竭，影響精子質(zhì)量。

4、男性在備孕期間應(yīng)加強鍛煉，避免久坐。男性多進行有氧運動可以促進身體內(nèi)新陳代謝，加快健康精子的產(chǎn)生，例如慢跑、游泳、球類運動等。

為了能夠生一個聰明又健康的寶寶，做好備孕工作非常重要，而備孕是需要夫妻雙方共同努力的，切勿以為只要女方做好備孕即可，要了解清楚哪些因素會影響到男性備孕，做好充足的準備，才能夠早日懷上寶寶。