女人懷孕以后會(huì)發(fā)生妊娠反應(yīng)，不少女性在懷孕早期會(huì)有惡心嘔吐的現(xiàn)象，有些媽媽體質(zhì)較弱，出現(xiàn)的孕期反應(yīng)特別嚴(yán)重，那么，用什么方法能緩解早孕反應(yīng)呢？

四個(gè)妙招可緩解早孕不適

1、孕早期飲食盡量清淡，可以吃些番茄和黃瓜，能緩解孕期反應(yīng)，而且黃瓜和番茄的營養(yǎng)價(jià)值非常高，孕早期不能吃油膩的食物，油膩食物會(huì)加重孕期惡心的反應(yīng)，孕期需要保持飲食清淡，反應(yīng)較大時(shí)可以吃些酸性的食物來緩解。

2、糖醋蛋湯能緩解孕期反應(yīng)，而且營養(yǎng)價(jià)值非常高，含有人體需要的多種微量元素，孕期適當(dāng)?shù)某孕╇u蛋可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，雞蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)，孕期出現(xiàn)嚴(yán)重反應(yīng)時(shí)可以喝糖醋蛋湯，可以緩解孕早期身體不適。

3、孕早期可以準(zhǔn)備一些小零食，如果出現(xiàn)惡心嘔吐的情況，可以吃一些小零食，盡量選擇健康的零食，避免選擇添加劑較高的零食，適當(dāng)吃些餅干類的食物，可以緩解孕期反應(yīng)，而且能提供給人體需要的一些營養(yǎng)。

4、孕早期食物搭配要合理，進(jìn)食過程中需要保持精神愉快，進(jìn)食的過程中可以在餐桌上放一些鮮花，鮮花可以起到緩解情緒的作用，能夠保持情緒穩(wěn)定，愉快的進(jìn)食環(huán)境，能有效緩解孕期的反應(yīng)。

孕期要注意哪些問題

1、懷孕早期要及時(shí)補(bǔ)充葉酸，孕前三個(gè)月開始補(bǔ)充葉酸，直到懷孕后前三個(gè)月都需要每天服用葉酸，葉酸可以避免胎兒畸形問題，也是孕婦身體必不可少的營養(yǎng)素。

2、孕早期要注意多休息，避免過度勞累，孕早期不能抬重物，否則會(huì)出現(xiàn)流產(chǎn)的現(xiàn)象，如果出現(xiàn)褐色分泌物，最好臥床休息，孕早期最好不要進(jìn)行夫妻生活。

3、懷孕早期要做好產(chǎn)檢工作，了解胚胎的發(fā)育情況，通過B超可以判斷胎兒是否宮外孕，觀察胎兒的發(fā)育情況，孕期要注意適當(dāng)?shù)目刂企w重。

4、孕期飲食要保證充足營養(yǎng)，增加蛋白質(zhì)的攝入，平時(shí)要多吃些蔬菜水果，蔬菜水果中含有豐富的葉酸，其中含有的維生素能夠預(yù)防孕期便秘。

懷孕期間需要注意的問題比較多，不少孕媽媽在孕早期會(huì)出現(xiàn)惡心嘔吐的情況，孕早期飲食盡量保持清淡，孕期需要保持良好的心情，由于懷孕后體內(nèi)激素的變化，準(zhǔn)媽媽容易出現(xiàn)緊張，焦慮等不良情緒，不良情緒會(huì)影響寶寶的發(fā)育。