孕期體內(nèi)的激素有很大的改變，這以改變帶來了一些不正常的妊娠反應(yīng)，有的孕媽反應(yīng)比較強烈，有的卻不影響正常的生活和工作。為了母嬰健康和胎兒的發(fā)育，下面，可以通過一些方法來緩解妊娠反應(yīng)。那么，有哪些方法可以緩解早孕反應(yīng)？

1、注意休息

充足的睡眠對于孕婦來說是非常重要的，尤其是在孕早期，女性每天都要保證有規(guī)律的作息時間，切勿過于勞累，在工作中做到勞逸結(jié)合。

2、心理調(diào)節(jié)

女性在懷孕后的初期，常常會有緊張、興奮的情緒，其實這種情緒對于孕婦是沒有益處的，準媽媽們更應(yīng)該放松自己的心情，保持穩(wěn)定良好的情緒才是最好的方法。

3、飲食調(diào)整

在懷孕早期女性會出現(xiàn)早孕反應(yīng)，這種現(xiàn)象對很多女性都帶來了很大的影響，而在這個時期孕婦在飲食上也要尤為注意，要避免食用油膩的食物，主要以清淡易消化且富含營養(yǎng)的食物為主，在沒有食欲的時候，在自身健康條件允許下可以適當(dāng)?shù)某砸恍┳约合氤缘氖澄铩?/p>

要知道緩解早孕反應(yīng)的方法，并且清楚結(jié)束的時間。那么，早孕反應(yīng)身體時候停止？

有些女性在自己該來月經(jīng)的時候沒有來，就非常擔(dān)心自己是不是懷孕了，甚至開始擔(dān)心自身什么時候出現(xiàn)早孕反應(yīng)，那么究竟早孕反應(yīng)什么時候開始呢？由于每個女性朋友的體制不一樣，早孕反應(yīng)的時間也會有所不同。一般的早孕反應(yīng)出現(xiàn)的時間可以從四周或者五周就開始出現(xiàn)，但是大部分人從六周左右開始出現(xiàn)，高峰的在十周左右，一般要持續(xù)到十二周左右。一般要到孕期第三個月左右，也就是十二周左右，早孕反應(yīng)才會慢慢減輕。

隨著孕婦體內(nèi)的絨毛膜促性腺激素——hCG的增多，孕婦會出現(xiàn)頭暈、乏力、惡心、嘔吐、食欲不振、厭油這一系列的癥狀，我們稱之為早孕反應(yīng)。早孕反應(yīng)出現(xiàn)的時間、停止的時間，都和hCG有很大的關(guān)系。

早孕反應(yīng)通常會持續(xù)到孕期第三個月，過了第三個月之后，惡心、嘔吐等癥狀就會慢慢緩解。但是也因人而異，每位孕婦早孕反應(yīng)并不完全相同，持續(xù)的長短也不盡相同，如果有孕婦在四五個月還會有早孕反應(yīng)，這也屬于正常情況。

多數(shù)情況下到孕中期早孕反應(yīng)就已經(jīng)減弱，但也有少數(shù)孕婦會持續(xù)到生產(chǎn)，也有些孕婦比較幸運，從懷孕一開始就沒有什么明顯的早孕反應(yīng)。早孕反應(yīng)是孕婦身體適應(yīng)新的環(huán)境和保護胎兒不受侵害的一種自然表現(xiàn)，并非疾病，不要過于擔(dān)心。