少吃多餐，例如將一日三餐改為每天吃上5～6次，每次少吃一點?；蛘呙扛?～3個小時就吃點東西。在床邊放一些小零食，如餅干、糖果等。每天在睡前以及起床前都吃一點。

不要錯過任何就餐時刻，避免空腹。在餐前半小時或餐后半小時喝飲料。不要在進(jìn)餐的同時喝飲料。唾液分泌較多，也會刺激嘔吐，酸性飲料有助于減少唾液分泌。茶或甜的碳酸飲料有助于平息反胃的情況。或者試試檸檬水。

想吃什么就吃什么，不要因為你渴望的超出了你的飲食計劃而勉強(qiáng)自己放棄。要多喝水，吸收足夠的水分才能避免因嘔吐造成的脫水。嘗試用冷的食物代替熱的（冷的食物散發(fā)的味道不是那么強(qiáng)烈）。避免吃太油膩或辛辣的食物。

常吃一些富含蛋白質(zhì)的小吃（如低脂肉類，海鮮，堅果，雞蛋以及豆類）。在飯前吃點咸的食物，會幫助你順利地度過這一餐。如果烹調(diào)時味道太強(qiáng)烈，就加強(qiáng)廚房的通風(fēng)狀況，打開窗戶或排風(fēng)扇。