女人的乳房是最美麗的身體部位之一，也是最性感的部位之一，在懷孕期間乳房會(huì)發(fā)生一系列的變化，比如說(shuō)變大，那么產(chǎn)后乳房縮水該怎么辦？

產(chǎn)后胸部縮水怎么保養(yǎng)

1、含胸、挺胸，快速交替，重復(fù)20—30次。

2、兩手合掌，在胸前用力對(duì)掌，然后向前方推出，重復(fù)8—10次。

3、雙臂自然下垂，手掌向前。雙臂從體側(cè)向上平舉（似托起物體）。平舉時(shí)兩筆向內(nèi)夾緊，待舉平時(shí)迅速相握伸直，舉過(guò)頭頂，重復(fù)10—20次。

4、兩手用力握拳，兩臂在臉前交叉，然后向斜上方舉起，舉臂的同時(shí)挺胸，重復(fù)10—20次。

產(chǎn)后豐胸的食物

花椰菜

胸部能否再次發(fā)育，跟機(jī)體本身激素的分泌有極大的關(guān)系。而花椰菜有豐胸的作用，主要是因?yàn)槠诤胸S富的維他命A，能激素的分泌。而且花椰菜還含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、食物纖維、維生素及礦物質(zhì)等，不僅能幫助豐胸，還有美胸的功效。

萵筍

萵筍是傳統(tǒng)經(jīng)典的豐胸食品，萵筍中的鉀是納的27倍之多，對(duì)調(diào)節(jié)體內(nèi)的水電解質(zhì)平衡有很好的作用，能夠促進(jìn)排尿消除水腫，還能刺激胸部的發(fā)育。和能夠促進(jìn)雌激素的雞肝一起食用，能調(diào)養(yǎng)血?dú)?，使胸部變得等豐滿挺拔。