首先是要積極治療糖尿病、腎病、肝病等能夠?qū)е禄蚣又仄つw瘙癢的內(nèi)科疾病。

其次是在膳食上多吃粗糧，如燕麥、糙米、玉米、南瓜、全麥面包等，能夠補(bǔ)充B族維生素，堅(jiān)固皮膚。紅棗、枸杞、各種堅(jiān)果有養(yǎng)血滋陰、營(yíng)養(yǎng)皮膚的作用，能夠適當(dāng)多吃。辛辣食物會(huì)耗傷陰液，加重皮膚干燥；羊肉、海鮮等腥發(fā)動(dòng)風(fēng)食物會(huì)增加皮膚瘙癢，建議少吃或者不吃。

第三是要保證睡眠，放松心情，適度運(yùn)動(dòng)。

第四是穿寬松棉質(zhì)、絲質(zhì)的衣服，防預(yù)化纖衣物與皮膚的摩擦，防預(yù)衣服靜電對(duì)皮膚的刺激。新買來(lái)的褻服建議清洗后再穿，防預(yù)制衣過(guò)程中的化學(xué)品殘留導(dǎo)致皮膚過(guò)敏反應(yīng)。

第五是要加強(qiáng)皮膚撫觸。撫觸嬰兒會(huì)讓寶寶情緒穩(wěn)定，健康發(fā)育。皮膚也是一樣，需要我們的關(guān)愛才會(huì)健康。干燥、瘙癢、刺痛等現(xiàn)象，都是皮膚在向我們提出抗議。而用尖銳的指甲搔抓當(dāng)然能夠暫時(shí)奏效，卻會(huì)給皮膚帶來(lái)更大的傷害，由此惡性循環(huán)，皮膚瘙癢會(huì)越來(lái)越重癥。撫觸的方法為：每晚睡前全身涂滿潤(rùn)膚乳液，或者精油，用溫?zé)岬氖终萍爸父馆p輕推拿全身皮膚，對(duì)于瘙癢重癥的部位則適當(dāng)增加力度。