哺乳期還要吃葉酸嗎

葉酸，又稱維生素B9，能預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形。葉酸可以從食物里面進(jìn)行補(bǔ)給，像綠葉蔬菜含有的葉酸量就比較高；也可以從藥物中獲取。備孕期女性葉酸缺乏容易影響孕期寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育甚至?xí)l(fā)早產(chǎn)。所以葉酸片什么時(shí)候吃有講究，懷孕前應(yīng)注意每天補(bǔ)充葉酸，提前做好迎接健康寶寶的準(zhǔn)備。

葉酸是應(yīng)該在孕前就開始補(bǔ)充的，孕前和懷孕的前三個(gè)月尤其重要，能夠有效的預(yù)防嬰兒的神經(jīng)系統(tǒng)疾病。如果平時(shí)的飲食中的綠色蔬菜足夠多的話，也許不需要補(bǔ)充，但也有可能需要特別服用葉酸片來(lái)維持體內(nèi)足夠的葉酸濃度，防止胎兒大腦神經(jīng)管畸形的發(fā)生。但是，一般到了哺乳期，媽媽就不必要再補(bǔ)充葉酸片了，這時(shí)候應(yīng)該多吃催奶的食物，奶水足才能讓寶寶長(zhǎng)得更好。