1、因為血糖低的時候最容易吐，所以要少食多餐。一天3頓飯，再加3頓點心，維持住血糖水平。

2、早上起床后是血糖最低的時候，所以早上的孕吐也最嚴重。這時候可以在冰箱里面放一瓶冰鎮(zhèn)的雪碧，起床后馬上喝幾口，讓血糖升上來。有些人是從來不喝碳酸飲料的，但是就在那段時間，雪碧是很好的鎮(zhèn)吐飲料。碳酸飲料含糖量都很高，而且吸收的快，所以可以很快讓血糖升上來。但是很多碳酸飲料里面含咖啡因，比如可樂?？Х纫驅μ旱挠绊懺谀壳斑€有爭議，所以最好避免攝取。喝咖啡的人建議一天攝入量不超過240毫升。有低因的咖啡，但是有人認為害處更大。因為低因咖啡是通過用化學溶劑把咖啡里面的咖啡因萃取出來來降低咖啡因含量的。

3、避免一次性大量喝水。白天其余時間喝水也要注意不要一次喝太多，超過250ml就認為一次喝多了，過不了多久就全吐出來。喝水不要邊吃飯邊喝，盡量在兩餐之間喝。

4、薯條，蘸番茄醬吃一般不吐。奶昔、刨冰，不會吐。對了，吃很涼的東西。喝水也是喝冷水不會吐，喝熱水就必吐。還有一個很靈的東西，咸梳打餅干。

5、盡量找事情做，別躺在床上。躺著一方面會讓燒心更嚴重，另一方面注意力就在自己難受那個地方了，就整天哼哼唧唧的。找點事情做轉移注意力，對于難受感的心理暗示也就沒有那么強了，自然就舒服一點。

6、果汁喝味道淡的，比如蘋果汁和葡萄汁，不要喝橙汁、菠蘿汁這種味道濃烈的。

7、菜里面盡量避免各種香料的使用，包括蒜、胡椒、花椒這些東西。