孕吐對于大多數(shù)孕婦來說可以說是再熟悉不過的一件事情了，基本上所有的孕婦都是會有孕吐反應(yīng)的，當(dāng)然這里也不排除特殊的情況，有些人因為身體的特殊性，所以往往也不會有孕吐這一反應(yīng)的。那么，吃什么可以止孕吐呢？這點對于我們的孕婦朋友來說是非常重要的，往往這方面也是會直接影響到孕婦們的身體健康的。

孕吐其實就是女人妊娠反應(yīng)的一種，也是最常見的一種妊娠反應(yīng)，很多人都是會有這個反應(yīng)的。但是由于每個人的身體素質(zhì)是不同的，所以往往不同的孕婦所表現(xiàn)出來的孕吐反應(yīng)也是不一樣的，有些孕婦的孕吐反應(yīng)是非常厲害的，所以她們往往會尋找一些食物來防止孕吐，下面就來具體說說。

1、飲食

少吃多餐，例如將一日三餐改為每天吃上5～6次，每次少吃一點?；蛘呙扛?～3個小時就吃點東西。在床邊放一些小零食，如餅干、糖果等。每天在睡前以及起床前都吃一點。不要錯過任何就餐時刻，避免空腹。在餐前半小時或餐后半小時喝飲料。不要在進(jìn)餐的同時喝飲料。有些唾液分泌較多，這也會刺激嘔吐，酸性飲料有助于減少唾液分泌。茶或甜的碳酸飲料有助于平息反胃的情況?；蛘咴囋嚈幟仕Ｒ嗪人兆銐虻乃植拍鼙苊庖驀I吐造成的脫水。想吃什么就吃什么，不要因為你渴望的超出了你的飲食計劃而勉強自己放棄。嘗試用冷的食物代替熱的（冷的食物散發(fā)的味道不是那么強烈）。避免吃太油膩或辛辣的食物。常吃一些富含蛋白質(zhì)的小吃（如低脂肉類，海鮮，堅果，雞蛋以及豆類）。在飯前吃點咸的食物，會幫助你順利地度過這一餐。

2、氣味

遠(yuǎn)離濃烈的味道。如果烹調(diào)時味道太強烈，就加強廚房的通風(fēng)狀況，打開窗戶或排風(fēng)扇。利用微波爐烹調(diào)，會減少油煙等氣味的產(chǎn)生。雖然聽起來有點可笑，但如果你無法避開騷擾你的味道，你可以準(zhǔn)備一塊手帕，撒上幾滴不會引起惡心的植物油，如檸檬，必要時會起到一定的緩解作用。如果情況允許，讓家人或者保姆為你準(zhǔn)備一日三餐。

所以孕婦們要想防止孕吐反應(yīng)，平時可以吃點小零食，而且每次進(jìn)餐的機會最好是不要錯過的。另外，有些人還可以選擇喝一點酸性飲料以及多吃點風(fēng)寒蛋白質(zhì)的食物，但是一定要避免是一些辛辣的或者油膩的食物的。其實除了飲食上，孕婦還可以通過氣味兒來防止孕吐反應(yīng)的。