孕期補鈣食譜 香蔥拌蝦皮

原料：小蔥、蝦皮、紅彩椒、鹽、香油適量。

做法：

1、蝦皮洗凈后汆水；小蔥切小段、紅彩椒切絲。

2、蝦皮加人小蔥段、紅彩椒絲、鹽、香油少許即可。

營養(yǎng)價值：

胎兒骨骼、牙齒及神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育離不開鈣質(zhì)，一旦缺鈣很容易發(fā)生骨質(zhì)軟化癥、低血鈣性抽搐、妊娠疲勞和高血壓綜合癥，以及胎兒早產(chǎn)或體重過輕等癥。這道食譜中所含的鈣質(zhì)豐富，適合孕期準(zhǔn)媽媽食用。