夏天坐月子更要防抑郁

在妊娠分娩和產后恢復的過程中，新媽媽體內環(huán)境的變化——特別是內分泌的變化，被認為是導致產后抑郁發(fā)生的生物學基礎。

產后抑郁通常發(fā)生在產后4個月內。開始一般表現(xiàn)為言行遲緩、情緒低落、食欲減退、易悲傷和失眠等癥：加重后可有明顯的焦慮和激動，常感到憋悶、壓抑、恐懼等。尤其是天氣熱的時候，人的情緒更容易激動，心情容易煩悶，新媽媽要特別注意為自己創(chuàng)造一個良好的休息環(huán)境。

比如臥室要保持清潔，可以放一些盛開的鮮花和綠色植物增添生機和活力；室內的溫度、濕度應以感覺舒適為宜；室內應保持安靜。多聽舒緩音樂，多與丈夫和親朋好友談話溝通，盡量調節(jié)心態(tài)，與周圍人融洽相處。