從懷孕初期到孩子降生，媽媽們要經(jīng)受各種各樣的磨難。月子里媽媽應(yīng)該好好補(bǔ)身體，也成為很多產(chǎn)婦的家庭的固有想法。為了給產(chǎn)婦滋補(bǔ)并催乳，往往每天鮮魚、鮮蝦、豬蹄、母雞換著花樣伺候著。有的地方甚至有每天吃1只雞、10個(gè)雞蛋的風(fēng)俗。但實(shí)際 上，補(bǔ)得太過(guò)對(duì)媽媽和孩子都沒(méi)有好處。

產(chǎn)后吃太油，不僅媽媽受不了，就連吃母乳的孩子也會(huì)跟著遭殃，出現(xiàn)大便溏稀的情況。油膩食物不僅會(huì)使消化受到影響，也容易造成乳腺導(dǎo)管堵塞，引起乳腺不通、乳汁淤積，甚至急性乳腺炎等問(wèn)題。

所以，不要一味的進(jìn)補(bǔ)，在保證熱量攝入的同時(shí)，一定要注意營(yíng)養(yǎng)均衡。飲食應(yīng)以精、雜、稀、軟為主要原則。分量不宜太大，食物要注重多樣化，有水分的食物可以多吃一些， 食物燒煮方式應(yīng)以細(xì)軟為主。

一周之內(nèi)，少吃過(guò)于油膩的食物，可以多吃雞蛋、小米粥等清淡且營(yíng)養(yǎng)豐富的食物。鯽魚豆腐湯這類催乳的食物可以適當(dāng)補(bǔ)充一 些。