第一階段：0-12周

此階段胎寶寶還比較小，需要的鈣并不多，媽媽需要給寶寶提供的鈣質(zhì)在50mg左右，補(bǔ)鈣任務(wù)不算太重，每天喝1-2瓶牛奶，吃少量鈣片即可，粗略估計(jì)鈣質(zhì)攝入量維持在800mg/天就沒多大問題。

第二階段：13-26周

到了此階段，胎兒的骨骼會(huì)逐漸形成，并迅速發(fā)育，寶寶的需求量會(huì)迅速上升，此時(shí)，準(zhǔn)媽媽們必須攝入1000mg以上的鈣質(zhì)才行。與補(bǔ)鈣的同時(shí)，可以通過多曬太陽(yáng)，做孕婦操、散步等等來促進(jìn)鈣的吸收。

第三階段：27周-40周

這個(gè)階段，胎兒需要累計(jì)大量的骨量，補(bǔ)鈣任務(wù)依舊不能放松。孕媽們?nèi)砸刻靾?jiān)持?jǐn)z入不少于1200mg的鈣質(zhì)，助寶寶順利度過懷孕的最后階段。